ШапкаУшанка• 15 февраля 2023
Рано ложится спать худеется лучше?
Есть такая связь?
8
0
По-моему, это не особо роль играет. Главное выспаться. Если лечь сейчас а встать в 7, то конечно влияет. Будешь от недосыпа целый день мёрзнуть и хотеть есть и соответственно есть больше.
4
Хронический недосып, особенно отсутствие сна в период с 23:00 до 2:00, приводит к снижению выработки гормона роста. У взрослых он способствует сжиганию жира в ночные часы. Так что люди, которые не ложатся спать до глубокой ночи, столкнутся с прибавкой в весе.
Когда вы мало спите, в крови изменяется концентрация целого ряда гормонов. Во-первых, недосып может вызвать повышенную секрецию кортизола, который называют гормоном стресса. Это усиливает чувство голода. Во-вторых, происходят изменения в уровне грелина и лептина — гормонов, отвечающих, опять же, за голод и насыщение
Когда вы мало спите, в крови изменяется концентрация целого ряда гормонов. Во-первых, недосып может вызвать повышенную секрецию кортизола, который называют гормоном стресса. Это усиливает чувство голода. Во-вторых, происходят изменения в уровне грелина и лептина — гормонов, отвечающих, опять же, за голод и насыщение
4
У мене останні пів року інший графік. Я майже не сплю після 2-3 години ночі. То дуже набрала . В першу чергу із за того, що вранці немає енергії, а її десь потрібно брати. Тому жую на автоматі багато всякої фігні, море кави, енергетики.
4
Мне кажется, что это бред. Знаю людей, которые ложатся спать в 21-22 и никак не могут скинуть вес, прилагая всевозможные усилия. Другие - совы, засыпающие после 00.00. - имеют хорошие результаты похудения.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу