Прилипало• 17 февраля 2023
Как повысить энергичность, посоветуйте из собственного опыта
Девочки, пожалуйста, помогите советом. Сложное время, не справляюсь. Как с помощью препаратов (желательно, без рецепта) помочь себе стать активнее, увеличить количество энергии? Особенно тяжело с утра, во второй половине дня полегче. Пробовала бифрен - эффект не очень выражен. Что вам помогло? Будьте здоровы.
1
25
0
Мені тілько спорт допомагає. Без нього - я безсила ганчірка. З препаратів нічого не пробувала. І Біфрен - він наче навпаки, заспокійливий, а не для енергії.
2
Колись мені допомогла настоянка елеутерококу, але треба шукати причину, здати хочаб аналізи. В мене рясні критичні дні, синці від маленького удару після любої б юті процедури також, а головне сильна слабкість. То косметолог і гінеколог відправляють мене на загальний аналіз крові та ферритин, ще не пройшла правда їх.
1
Я тоже из сов. Но стало существенно тяжелее, чем до войны. И совсем нет чувства ’я отдохнула’, даже если 10 часов проспала.
1
А проверка ферритина что может дать? Мне говорили ранее сдать анализы на гормоны щитовидки. Но уже проверяла не раз, были очень близкие к норме.
Спорт - вот совсем не дружу с ним. Бывали короткие периоды, когда делала зарядку, быстро заканчивались. Сейчас пока не выходит начать.
Спорт - вот совсем не дружу с ним. Бывали короткие периоды, когда делала зарядку, быстро заканчивались. Сейчас пока не выходит начать.
Це перевірка на залізо, точніше визначити чи є анемія чи немає, моя симптоматика на це вказує це рекомендації лікарів. Знаючи себе я дуже багато чого не їм наприклад не люблю взагалі рибу, яловичину, жирне м’ясо, субпродукти. Від спорту взагалі відчуваю що сили мене покидають.
Дефіцит заліза теж провокує слабкість.
Ще обов´язково вітамін д перевірити, у більшості українців дефіцит.
І насправді рухова активність дуже допомогає. Спробуйте знайти те, що саме вам подобається: піші прогулянки, танці, велосипед, плавання, зал, йога. Навіть пройти одну зупинку пішки вже краще чим нічого.
Ще обов´язково вітамін д перевірити, у більшості українців дефіцит.
І насправді рухова активність дуже допомогає. Спробуйте знайти те, що саме вам подобається: піші прогулянки, танці, велосипед, плавання, зал, йога. Навіть пройти одну зупинку пішки вже краще чим нічого.
1
Вит. D3 в больших дозировках. Я по 5000 iu принимала, но по рекомендации врача. Стала бодрее месяца через 2-3.
Спорт обязательно, хотя бы бег. Можно йогу. У нас энергии зачастую нет от того, что энергетические каналы узкие. Спорт и дыхание их расширяют.
Также банально звучит, но 400 граммов свежих фруктов каждый день - это мастхев заявленный ВОЗ. Это энергия и витамины в природной форме, а не синтетика в бутылочке. Я беру киви, яблоки, грейпфруты, гранат - короче что достану сейчас)) чувствую себя ооочень хорошо. Ем всю первую половину дня, энергии хватает минимум до 16-17 ч. Дальше спорт или прогулка на свежем воздухе спасает.
Но это все, если у вас здоровье в норме. Потому что бывает не в порядке что-то внутри и поэтому нет энергии. Если это сезонное, тогда витамины и активность.
Спорт обязательно, хотя бы бег. Можно йогу. У нас энергии зачастую нет от того, что энергетические каналы узкие. Спорт и дыхание их расширяют.
Также банально звучит, но 400 граммов свежих фруктов каждый день - это мастхев заявленный ВОЗ. Это энергия и витамины в природной форме, а не синтетика в бутылочке. Я беру киви, яблоки, грейпфруты, гранат - короче что достану сейчас)) чувствую себя ооочень хорошо. Ем всю первую половину дня, энергии хватает минимум до 16-17 ч. Дальше спорт или прогулка на свежем воздухе спасает.
Но это все, если у вас здоровье в норме. Потому что бывает не в порядке что-то внутри и поэтому нет энергии. Если это сезонное, тогда витамины и активность.
3
Якби ж то я знала...що це. Невпевненість, що буде завтра. Але ж ситуацію в країні ми не змінимо ніяк.
Быть чем-то занятым,не спускаться в лень,физическая активность,прогулки на свежем воздухе,правильное питание,дополнительно пропивать витамины,меньше есть сладкого,т.к оно вызывает сонливость,ну и пролечить все хронические болезни.
1
А вам что из этого перечня помогло лучше всего? Магне В6 антистресс принимала ещё, достаточно долгий срок. Может, снова нужно купить. Кофе пытаюсь ограничивать, только утренняя ’доза’. Нередко по 2 чашки приходится пить - первая не дает эффекта.
Тобто до війни її вистачало? Варто пропити заспокійливі,може у Вас травматичний синдром.
І пошукати якусь опору -нові курси, чи навчання, щось таке для впевненості в собі незалежно від зовнішніх факторів
І пошукати якусь опору -нові курси, чи навчання, щось таке для впевненості в собі незалежно від зовнішніх факторів
До війни проблема не так сильно проявлялась. Але теж бували періоди. Нові хобі завжди радять, але щось нічого не приходить поки що. Подумаю...
Мне тонизирующие плохо идут типа элеутерококка или женьшеня, я от них как дурачок заведенный. А родителям ок. Хорошо помогает чашка натурального кофе утром, капсула б-50, на ночь магний. Если вам хорошо на антистрессе то это ваша волшебная пилюля
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу