Педиатор_я• 21 февраля 2023
Хто поборов залежність від їжі, як вам це вдалось? я залежна, кайфую від смачного
Розумію, що часом переідаю, частенько. Маю непогану фігуру, але є зайва вага, мінімум 5 кіло і котрі псують загальний вигляд. Скинути не можу, нема сили волі, чесно собі в цьому признаюсь. Спортом займаюсь, але ж без харчування самі розумієте. Не можу не зжерти солодкого , коли хочеться і це як правило не обмежується одною цукеркою і так і з іншою жрачкою і алко. Як перепросити мозок і подолати цю залежність, котра дуже часто засмучує через те, що твоє тіло не виглядає так як ти цього хочеш.
27
0
Мне помогло когда вес перевалил за 120! Вот только тогда! Когда у меня стало все болеть, и я себя чувствовала на 50! В свои то 20 с хвостиком... А начинала тоже с 5 кг лишних и пошло! То, что вам это нужно (похудеть) вы должны сами осознать. Я пошла в зал, считала калории, да я тоже очень люблю сладкое, но когда я смогла скинуть 35 кг, я теперь ни за что не хочу увидеть в зеркале ту прошлую ’себя’. Смотрю на калории, когда что то хочется, и понимаю сколько нужно отпахать потом в зале за этот кусочек. Сладкое заменяю фруктами, и раз в месяц читмил
3
Іноді вже хочеться, щоб взагалі відвернуло від їжі , особливо коли гулянки, то не можу геть контролювати кількість. Якщо буде те , що я люблю, то я лусну, але буду їсти шматок за шматком як в останній раз, хоча і проблем з грішми не маю, не знаю звідки в мене ця пристрасть. Мені здається , що я і спортом займаюсь лише для того, щоб можна було більше їсти і не жиріти так як би це було без спорту.
2
это смахивает на заедание проблем(
тут конечно нужен психолог, но можно просто тренировать силу воли и дисциплину.
меньше покупать сладкого, или покупать полезное сладкое.
сделать систему вознаграждений.
ты делаешь тренировки, хорошо питаешься, пьешь много воды и затем можешь позволить себе два сладких злаковых батончика.
к примеру.
но если честно, то сама борюсь с этим.
бывает такое, что прям не угомонишься, а когда все спокойно и хорошо, то ем мало сладкого, или вообще не ем, хотя я хронический сладкоежка, а раньше и пила тоже много, а теперь не пью вообще
тут конечно нужен психолог, но можно просто тренировать силу воли и дисциплину.
меньше покупать сладкого, или покупать полезное сладкое.
сделать систему вознаграждений.
ты делаешь тренировки, хорошо питаешься, пьешь много воды и затем можешь позволить себе два сладких злаковых батончика.
к примеру.
но если честно, то сама борюсь с этим.
бывает такое, что прям не угомонишься, а когда все спокойно и хорошо, то ем мало сладкого, или вообще не ем, хотя я хронический сладкоежка, а раньше и пила тоже много, а теперь не пью вообще
А як пити перестали? Теж здається тріщи залежна ввд цього, посидіти з друзями раз два на тиждень, з чоловіком вінішком побалуватись іноді
У меня РПП, вы сейчас реально про вкушать и пережовывать
?
Выявить причину, работать с психологом... Я ушла в стойкую ремиссию перед войной, потом на фоне стресса вообще есть перестала, а с 20 марта прошлого года у меня опять поехала крыша и я за 4 месяца нажрала то, что сбрасывала и удерживала годами, очень хочу опять на терапию но денег нет вообще , так и живу жирная с чувством вины и компульсивным, орторексийным и булимийныи расстройством
?
Выявить причину, работать с психологом... Я ушла в стойкую ремиссию перед войной, потом на фоне стресса вообще есть перестала, а с 20 марта прошлого года у меня опять поехала крыша и я за 4 месяца нажрала то, что сбрасывала и удерживала годами, очень хочу опять на терапию но денег нет вообще , так и живу жирная с чувством вины и компульсивным, орторексийным и булимийныи расстройством
1
Блин, ну это слишком. Пахать вот это всё))). Как здорово было бы не хотеть есть вкусненькое. Вот есть люди прям любят овощи, хлопья какие-нибудь. А ты тут со своими галушками, варениками, жаренной картошкой с мясом и шоколадкой))).
Еда - самый лёгкий способ получить удовольствие.
Еда - самый лёгкий способ получить удовольствие.
2
Согласна😄 Я люблю пельмени, особенно)) ну а что поделать, иногда реально плакала от того, как сильно хочу чего нибудь вкусненького))
если честно, то даже и не знаю сама. раньше постоянно гуляла в компаниях и пила, прям много пила, могла литра два пива в одну харю выпить, или чего покрепче, но потом эти последствия типо отеки, отравления, ну и как-то меньше пить захотелось.
да и пьянеть быстро начала, стала агрессивнее, когда пила, или наоборот, слишком меланхоличной))
решила пить меньше, а потом и вообще перестала) с едой так же.
когда начинаешь анализировать, то становится проще и легче понять, где норма, а где перебор.
но с праздниками я конечно да, бывает ем так, будто в последний раз)))
да и пьянеть быстро начала, стала агрессивнее, когда пила, или наоборот, слишком меланхоличной))
решила пить меньше, а потом и вообще перестала) с едой так же.
когда начинаешь анализировать, то становится проще и легче понять, где норма, а где перебор.
но с праздниками я конечно да, бывает ем так, будто в последний раз)))
А я люблю халву як ви пельмені
Але дозволяю собі 20 грам іноді пару раз в тиждень а так зараз рахую калорії і спорт вдома
Але дозволяю собі 20 грам іноді пару раз в тиждень а так зараз рахую калорії і спорт вдома
Мне помогло читать и смотреть,как едят худые люди,как они вообще относятся к еде. А когда пошел процесс ,то поняла эту фразу ’нет ничего вкуснее ,чем чувствовать себя худой’. Это чистая правда:когда ты уже худая,легко можно обойтись без ужина. Но вначале, да ,тяжело урезать порции,у меня и слабость была,и от зарядки я отказывалась на пару недель. Срывы были,но я поняла про себя,что выдержав 2 недели ровно без срывов(не 21 день,как обычно считается),входишь в новую колею и уже легче. У меня опыт избавления от 22 лишних кг. Тоже незаметно наела,сейчас смотрю на старые фото с удивлением. Это так здорово,когда похудеешь:чувствуешь себя легче,здоровее,моложе,и уходит зацикленность на еде. Я в 72 кг ни в зеркало на себя не смотрела, ни фотографироваться не любила,походка даже изменилась. И главная хорошая новость: не страдаешь без того количества еды. Всем пережить первый этап и неуклонных отвесов!
2
Чисто на характер, силу воли и слабо себя взять.
Или подумать, почему у одних получается мочить русню, хотя до войны автомата не держали. А у других не получается сражение даже с собственным холодильником.
Или подумать, почему у одних получается мочить русню, хотя до войны автомата не держали. А у других не получается сражение даже с собственным холодильником.
2
О расскажу свой способ убить аппетит
Я тоже люблю поесть , посмотрела на порнохабе видео домашнее с Толстой парой , эти отвратительно было , аппетит отбило надолго , надо пересмотреть
Я тоже люблю поесть , посмотрела на порнохабе видео домашнее с Толстой парой , эти отвратительно было , аппетит отбило надолго , надо пересмотреть
1
Саме важче це прийняти це рішення.
Мозок постійно шукає 500 варіантів, чому не потрібно цього робити і доказує, що слабачка- нічого не вийде)))
Починала з кави, бо пила її вже ледь не щоразу після їжі. Потім відмова від м´яса( рибу і морепродукти ще вживала). Ось недавно прийшлось 21 день пробути без мучного, м´ясо-молочного і солодкого- я думала, що стану святою, якщо протримаюсь стільки часу, але німб так і не пробився - хоч я таки витримала цю дієту. Півтора місяці як вже повністю перейшла на вегітаріанство)))
Загалом висновок такий - довго не роздумувати, а просто прийняти рішення і діяти.
Мозок постійно шукає 500 варіантів, чому не потрібно цього робити і доказує, що слабачка- нічого не вийде)))
Починала з кави, бо пила її вже ледь не щоразу після їжі. Потім відмова від м´яса( рибу і морепродукти ще вживала). Ось недавно прийшлось 21 день пробути без мучного, м´ясо-молочного і солодкого- я думала, що стану святою, якщо протримаюсь стільки часу, але німб так і не пробився - хоч я таки витримала цю дієту. Півтора місяці як вже повністю перейшла на вегітаріанство)))
Загалом висновок такий - довго не роздумувати, а просто прийняти рішення і діяти.
То, что Вы написали, привело мою племянницу к необратимым последствиям со здоровьем и инвалидности.
Теперь она точно не ест (не может), похудела сильно, только все болит и радости от похудения нет. Пол года испортили всю жизнь. Болезни не лечатся, к сожалению. Сейчас рыдает, что дура. Но поздно. Вернуть ничего нельзя. Пытается хотя бы в ремиссию войти.
Теперь она точно не ест (не может), похудела сильно, только все болит и радости от похудения нет. Пол года испортили всю жизнь. Болезни не лечатся, к сожалению. Сейчас рыдает, что дура. Но поздно. Вернуть ничего нельзя. Пытается хотя бы в ремиссию войти.
тут важливо, яке бажання переможе - їсти чи бути/виглядати людиною, а не безвольною свинею, яка бездумно слідує своїм інстинктам напхатися.
Выявить причины, найти решение, переключить
Но это должен быть психолог, а лучше психотерапевт именно по рпп
Переедание чисто псих проблема
Но это должен быть психолог, а лучше психотерапевт именно по рпп
Переедание чисто псих проблема
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу