Ждун с Нибиру• 21 февраля 2023
Хочу похудеть, и нет силы воли
Хочу скинуть кг 4, держусь пару дней, не ем мучного, сладкого и срываюсь(. У меня постоянно мысли о еде только. Всегда была худая, в последнее время подправилась, хочу вернуться в свой вес и не зватает силы воли. А вы как держитесь когда на диете?
29
0
Хотела попробовать интервальное голодание,но заметила что во время голода у меня начинает болеть желудок(.
углеводов сложных нормально ешьте, воды побольше. Мне тоже нужно 4 кг убрать, в крайности не впадаю, могу и сырнык сьесть, могу утром тост с маслом и чуть варенья к чаю сделать, сахар убрала и вес вниз пошел.
А так питание каши, белок, овощи, яблоко, банан
Ну и спорт
А так питание каши, белок, овощи, яблоко, банан
Ну и спорт
3
Мне тоже нужно в бедрах подхудеть,заметила что появились ’ушки’.Померяла шорты летние и смотрю что уже обтягивают попу и бедра,короче за зиму набрала(
Я не на диете, а давно сменила образ жизни.
Живу ок, не срываюсь, так как не голодная. Сейчас считаю калории уже на глаз. На обед ела пол пачки овощей, лаваш с хумусом, буженина (сама делаю). Наелась от души.
Живу ок, не срываюсь, так как не голодная. Сейчас считаю калории уже на глаз. На обед ела пол пачки овощей, лаваш с хумусом, буженина (сама делаю). Наелась от души.
3
а у меня больше не попа, а живот и бока, но бедра тоже зацепило. Первую неделю вам тяжело будет, потом привыкаете получать удовольствие от кофе со сливками, без сладкого. Мне когда прям туго становится, могу пару долек мандарина или орехов поесть. Недавно кстати, два дня по кусочку торта съела, ничего не брала)
Проблема в тому, що ви не можете знайти своє комфортне схуднення, а починаєте голодувати.
Почніть з того, щоб просто записувати калораж вашої звичної їжі 1-2 тижні. Потім проаналізуйте і заміняйте ріанозначними по ситості і задоволенню на менш калорійні. І не робіть екстримальних режимів, все плавно і повільно.
Почніть з того, щоб просто записувати калораж вашої звичної їжі 1-2 тижні. Потім проаналізуйте і заміняйте ріанозначними по ситості і задоволенню на менш калорійні. І не робіть екстримальних режимів, все плавно і повільно.
Я таки ’психанула’ надеюсь получится, за 4ре дня ушло 3кг. Начала с однодневного голодания, плюс физ нагрузка. Но у меня вес большой, поэтому такой отвес.
Ой и у меня так,не ем пару дней и потом опять недельный зажор сладким) правда скинуть нужно 10 кг) до лета по любому не успеваю
У меня за неделю три кг , ушло автор на подсчете калорий, зачем этот голод и новые болячки с вытекающими последствиями.
Автор, я тоже сладкоежка, поэтому худею только с подсчётом калорий
Всё ем запрещённое на завтрак, ужин в 18.00 белок овощи
Ничего себе не запрещаю, так легче, если очень хочу, знаю что съем завтра утром с кофе
Всё ем запрещённое на завтрак, ужин в 18.00 белок овощи
Ничего себе не запрещаю, так легче, если очень хочу, знаю что съем завтра утром с кофе
1
Ответ дляМотористка
У меня за неделю три кг , ушло автор на подсчете калорий, зачем этот голод и новые болячки с вытекающими последствиями.
Подсчет калорий это есть небольшими порциями?
Ответ дляПиши-пропало
Автор, я тоже сладкоежка, поэтому худею только с подсчётом калорий
Всё ем запрещённое на завтрак, ужин в 18.00 белок овощи
Ничего себе не запрещаю, так легче, если очень хочу, знаю что съем завтра утром с кофе
Всё ем запрещённое на завтрак, ужин в 18.00 белок овощи
Ничего себе не запрещаю, так легче, если очень хочу, знаю что съем завтра утром с кофе
Может и мне так попробовать)
Ответ дляПиши-пропало
Автор, я тоже сладкоежка, поэтому худею только с подсчётом калорий
Всё ем запрещённое на завтрак, ужин в 18.00 белок овощи
Ничего себе не запрещаю, так легче, если очень хочу, знаю что съем завтра утром с кофе
Всё ем запрещённое на завтрак, ужин в 18.00 белок овощи
Ничего себе не запрещаю, так легче, если очень хочу, знаю что съем завтра утром с кофе
Скажите пожалуйста,а как вы их считаете( калории)?
Я бы так не сказала, в обед была тушёная курица с булгуром и овощами, так курицу я не доела)) , на десерт йогурт Галичина + половина апельсина
Ответ дляПиши-пропало
Автор, я тоже сладкоежка, поэтому худею только с подсчётом калорий
Всё ем запрещённое на завтрак, ужин в 18.00 белок овощи
Ничего себе не запрещаю, так легче, если очень хочу, знаю что съем завтра утром с кофе
Всё ем запрещённое на завтрак, ужин в 18.00 белок овощи
Ничего себе не запрещаю, так легче, если очень хочу, знаю что съем завтра утром с кофе
Автор, не поймет,пока сама не попробует. Причём я пробовала несколько лет назад,мне как то не пошел этот подсчёт, а сейчас как по маслу- пришло понимание)
Калькулятор Хики, с яблочком красным)
Есть сайт калоризатор, там можно рассчитать своё блюдо, быстро вбив все ингредиенты
Есть сайт калоризатор, там можно рассчитать своё блюдо, быстро вбив все ингредиенты
1
Да, это правда
Нужны кухонные весы и скачать калькулятор калорий)
Начать, потом придет понимание, и ясность что есть, когда есть и где сколько калорий
Нужны кухонные весы и скачать калькулятор калорий)
Начать, потом придет понимание, и ясность что есть, когда есть и где сколько калорий
Я міряла столовими ложками, гуглілі всі продукти і так рахувала. На початку не брала складні блюда. Офігєла, скільки я калорій споживала і прийшло розуміння, чому я не могла постройнішати
А как вы думаете если не считать калории ,а просто есть умеренно и сладкое только в первой половине дня,без подсчета калорий и.т.д , будет результат положительный?)
Автор, и не покупайте домой всего и много
Хотите конфет, возьмите 4 ши, по две в день)
Или сырки три штуки по одному , на три дня т.д
Лучше потом зайдёте и купите ещё что то на пару дней, а не так на месяц вперёд и сьедаешь за два дня
Это всё о сладком, а продукты лучше на неделю закупить- овощи, рыбка, филешки
Хотите конфет, возьмите 4 ши, по две в день)
Или сырки три штуки по одному , на три дня т.д
Лучше потом зайдёте и купите ещё что то на пару дней, а не так на месяц вперёд и сьедаешь за два дня
Это всё о сладком, а продукты лучше на неделю закупить- овощи, рыбка, филешки
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу