Что-то не спится• 22 февраля 2023
Похудання з інсулінорезистентністю
Добрий день. Поставили інсулінорезистентність. Призначили ліки та діету на продуктах з низьким глікемічним індексом.
У кого така ж проблема? Дівчата яку дієту подивитися?
В мене два тижні харчування по цій таблиці і вже потроху починає надоїдати окремо варені продукти - кура, яйця та ін. Може є якісь дієти щоб готувати страви? А не просто мясо,овочі, крупа?
У кого така ж проблема? Дівчата яку дієту подивитися?
В мене два тижні харчування по цій таблиці і вже потроху починає надоїдати окремо варені продукти - кура, яйця та ін. Може є якісь дієти щоб готувати страви? А не просто мясо,овочі, крупа?
34
0
Посмотрите у Науменко, от там изгаления - запеканочки, омлетики, десертики, шарики, митболики)))
1
Автор, а ви цукор міряєте? Читайте про комбінування продуктів та не тільки глікемічний індекс враховуйте, а і глікемічне навантаження, так можна розширити список страв без шкоди собі. Зараз також на такому харчуванні з певних причин, поки за круасаном іноді сумую, але харчуюся різноманітно і не «пічально».
2
Дякую, я тільки почала, вже потроху вага падає...
але треба вивчати звичайно - я зрозуміла - немає такого меню готового, треба самій підбирати.
В мене глюкоза нормальна, в мене інсулін високий.
але треба вивчати звичайно - я зрозуміла - немає такого меню готового, треба самій підбирати.
В мене глюкоза нормальна, в мене інсулін високий.
Можна звичайно, але ось накприлад овочеві суміші можна. Але в них моркву не можна, кукурудзу також. Виходить півсуміші викидати. Теж якось не дуже
Я з ендокринологом працюю і зменшую інсулін. По їжі сильно не заморочуюсь. Але коли він почав зменшуватися, то і смаки змінюються
в мене 12. і індекс НоМА також підвищений.
Я саме звернулася до ендокринолога з приводу набору ваги за рік при звичному харчуванні. Дуже багато важу(( 78 кг при зрості 162.
Я саме звернулася до ендокринолога з приводу набору ваги за рік при звичному харчуванні. Дуже багато важу(( 78 кг при зрості 162.
Мені прописали Глюкофаж РХ. Початкову дозу.
Так, він діє, бо почуття голоду немає і немає потягу типу шось зісти забороненого...
Так, він діє, бо почуття голоду немає і немає потягу типу шось зісти забороненого...
рекомендую проконсультуватись з ендокринологом чи почитайте її дописи, вона часто та багато саме про це розповідає
Так. Я також звернулася спочатку до онлайн-лікаря. Вона мені дуже сподобалася. Все чітко розписала. Дуже зручно
Вам нужен ежедневный спорт на разные группы мышц (подойдет обычная зарядка) и здоровая печень.
Питание без перекусов 3 раза. Исключать все что с высоким ИИ, в первую очередь молочку и быстрые углеводы.
Перед углеводной едой - яблочный уксус.
Для ускорения эффекта принимайте инозитол.
Питание без перекусов 3 раза. Исключать все что с высоким ИИ, в первую очередь молочку и быстрые углеводы.
Перед углеводной едой - яблочный уксус.
Для ускорения эффекта принимайте инозитол.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу