Показушница• 05 марта 2023
Чи потрібно на інтервальному притримуватись дефіциту калорій?
Сама не розберусь,потрібна ваша допомога.
Цілий місяць я на інтервальному харчуванні(з 10 до 17години).І притримуюсь 1200 кал.Це правильно?Чи можна їсти все(в межах розумного)?
За цей місяць я скинула 5кг,але це "завдяки" короні-пропав нюх і не було апетиту.Не хочу,щоб вони повернулись.
Зараз я 58кг і 160см,потрібно ще 8 кг скинути.
Цілий місяць я на інтервальному харчуванні(з 10 до 17години).І притримуюсь 1200 кал.Це правильно?Чи можна їсти все(в межах розумного)?
За цей місяць я скинула 5кг,але це "завдяки" короні-пропав нюх і не було апетиту.Не хочу,щоб вони повернулись.
Зараз я 58кг і 160см,потрібно ще 8 кг скинути.
18
0
конечно должен быть дефицит. просто ИГ этот дефицит обычно ’организует’ технически, пропуском по времени одного приема пищи.
3
я теж худну лише на інтервальному. Роблю 2 прийми їжі, зранку їм все що хочу (з розумом звичайно, але й конфету спокійно їм, оду-дві). А о 16-й вже шось не дуже калорійне. Вінегрет чи салат грецький. Так схудла на 8кг, тепер розслабилася +2кг, буду брати себе в руки.
3
в мене так не працювало... но в мене дуже схоже на інсулінорезистентність. Я зовсім не можу їсти маленькими порціями, але часто. в мене апетит ого-го стає
Не хочу вас лякати але на інтервальному довго сидіти теж не можна, тому робіть це з розумом, бо вилізуть неочікувані проблеми із здоров’ям
А Ви рахуєте калорії,білки,жири,вуглеводи?
Навіть тортик можна зранку?
Як бути коли якесь свято припадає на вечір?
Навіть тортик можна зранку?
Як бути коли якесь свято припадає на вечір?
Я на інтервальному схудла на - 10 кг за 2 роки. Здала тільки при дефіциті калорій. Коли притримувалася просто харчового вікна і правильного харчування( але без обмежень )- вага стояла . Схудла тальки тоді коли їла вранці яйце, в обід чай, ввечері салат і трохи нежирного м’яса. Вранці могла бути каша . А в обід могла бути овочева запіканка . Але коли повернулася до триразового харчування , правильного ( ааша, м’ясо, овочі) але без жорстких обмежень - жоден кг не пішов
Фрукти він взагалі не радить,але інші лікарі кажуть що фрукти треба їсти перед їжею. Тобто все за один раз. Мала на увазі Берга..
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу