Фима Собак• 15 марта 2023
Як у вас виходить худнути по 3 кіло на тиждень?дуже тяжко йде вага
І пп плюс мінус і спорт є, мінус кіло
Аж задумалась, що до чого такі муки при такому результаті
Аж задумалась, що до чого такі муки при такому результаті
показать весь текст
38
0
400кал это образно бутылка йогурта сладкого.
Я в 48кг ела утром овсянку, в обед что то там. И яблочки.
А строго 3 раза в день есть нормально, я вешу 58кг.
Я в 48кг ела утром овсянку, в обед что то там. И яблочки.
А строго 3 раза в день есть нормально, я вешу 58кг.
Ответ дляБезсовісна кума
Я не пью сладкий йогурт. 
Это не важно. Просто пример размера еды. Вы едите по калорийности ровно на свой вес.
Просто часто сталкиваюсь, что люди хоть и пользуются программами подсчета калорий, это все условно приблизительно.
Рассказывают про 1000кал, смотришь на их обед и понимаешь, что там только один обед 800. Но доказывают - что вот, не могут похудеть. Конечно не могут. Потому что едят ровно на свой вес
Просто часто сталкиваюсь, что люди хоть и пользуются программами подсчета калорий, это все условно приблизительно.
Рассказывают про 1000кал, смотришь на их обед и понимаешь, что там только один обед 800. Но доказывают - что вот, не могут похудеть. Конечно не могут. Потому что едят ровно на свой вес
1
1 кг жирової тканини, це приблизно 9000 ккал. Розумні люди говорять, що трохи менше.
Для того, щоб на дефіциті калорій їх позбутися - можете рахувати.
Швидкі втрати на початку - це рідина. А ще може втрачатися м´язова маса, що теж погано.
Вважається, що для людини з 80-90-100 кг найоптимальніші втрати ваги - 0.5-1 кг.
Для того, щоб на дефіциті калорій їх позбутися - можете рахувати.
Швидкі втрати на початку - це рідина. А ще може втрачатися м´язова маса, що теж погано.
Вважається, що для людини з 80-90-100 кг найоптимальніші втрати ваги - 0.5-1 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу