Вареничніца• 24 марта 2023
Как сбросить лишние 8 кг?
Не могу не есть после 18-00
34
0
Я точно такая же. Рост 170, вес 57-58, лишний жир на животе. Не завтракаю не лезет с юности. Обед, ужин и второй ужин в 11-12 ночи, перед сном(
Все прекрасно знают как похудеть, но каждый день вместо того чтоб худеть на форуме десяток тем с вопросом ’как похудеть’.... Типа без создания темы не знают....
2
Тиждень рахуєте все що їли, потім віднімаєте 20% і білете на 7 днів. Вийде ваша норма з дефіцитом
Рахуйте в фатсікрет
Рахуйте в фатсікрет
1
Поставьте программу для подсчёта - любую выберите по отзывам.
Все взвешивать и вносить в программу.
Для начала определить сколько вы вообще потребляете, от этого сделать дефицит, потом ещё дефицит.
Все взвешивать и вносить в программу.
Для начала определить сколько вы вообще потребляете, от этого сделать дефицит, потом ещё дефицит.
Забудьте навсегда про ’не есть после 18-00’. Если вы ложитесь спать в 21 -00 то тогда норм.
А так ,за три часа до сна, курочку и салат.
А так ,за три часа до сна, курочку и салат.
1
Ну у меня тоже небыло живота при 170 /65 без никакого спорта. Хотя мне 48 лет. А вот сейчас впервые в жизни 71 кг и первым делом появился живот. Просто есть нужно не ведрами
тогда и спорт не нужен.
тогда и спорт не нужен.
1
если вы ложитесь в 12 ночи,то это смешно после 6 не есть . Есть можно за 3 часа легкую еду, морковку, кусочек мяса,листовой салат с раст. маслом.Вкусности убрать вообще из дома.Если не можете убрать вкусности( дети и муж например их едят) то только сила воли. Купите себе вещь на размер меньше и стремитесь к цели.
1
У меня единственный способ - начинаю меньше есть. В зависимости на сколько хочу похудеть, на столько и ем меньше. Если тяжело не есть после шести - нужно воспитывать в себе силу воли. У кого эта сила есть - все по плечу.
2
Стала есть 1 раз в день, остальное вода, кефир, сыр, кофе утром. Яблоко могу вечером взять, не лезут часто. Больше заниматься физически нет возможности, переходим на ежедневный секс, эти забеги тоже помогают скинуть
1
Это точно.Я сама хочу подхудеть,после 7 уже не ем,и первый прием пищи в 11 часов дня.Понятное дело на ночь жрать капец кочется,особенно когда смотришь сериал хочется бутиков или чипсов,ну а что делать,терпеть и все.
+++++
От меня дополнительный совет автору: записаться на антицеллюлитный массаж и по вечерам на 18.00 ходить вместо ужина. Когда после пары процедур слетает на глазах по 2см объемов, то это точно помогает держать аппетит вечером в узде)
От меня дополнительный совет автору: записаться на антицеллюлитный массаж и по вечерам на 18.00 ходить вместо ужина. Когда после пары процедур слетает на глазах по 2см объемов, то это точно помогает держать аппетит вечером в узде)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу