Девочки, кто худеет, предлагаю поделиться лайфхаками. Все понятно про правильное питание, калории, спорт и т д, но я сейчас о другом - как "случайно" не съесть шоколадку, колбаску и кто там что любит, если взгляд упал на нее и понимаешь, что сила воли сегодня взяла выходной))
напишу свои, вдруг кому-то придутся в тему:
- "не провоцируй", или "с глаз долой"
- не клади в рот первый кусок. я о вредностях. удержаться от первого проще, чем от второго, пятого и тэдэ
- после обеда (вот именно почему-то после него) организм прям требует бяку. тогда беру: пол ч.л арахисового масла или карамельку. компромисс с минимум калорий
делитесь своими)
напишу свои, вдруг кому-то придутся в тему:
- "не провоцируй", или "с глаз долой"
- не клади в рот первый кусок. я о вредностях. удержаться от первого проще, чем от второго, пятого и тэдэ
- после обеда (вот именно почему-то после него) организм прям требует бяку. тогда беру: пол ч.л арахисового масла или карамельку. компромисс с минимум калорий
делитесь своими)
показать весь текст
50
0
вам доктор прописал спорт)) непропорциональный аппетит (по отношению к энергозатратам) - одно из следствий физической пассивности
плюсану.
я не наедаюсь на 1500 калорий. ем хорошо. но мне хочется больше. хочется даже каши гречневой.
но еще может быть проблема в том, что на АД, там вообще меняется восприятие еды.
я не наедаюсь на 1500 калорий. ем хорошо. но мне хочется больше. хочется даже каши гречневой.
но еще может быть проблема в том, что на АД, там вообще меняется восприятие еды.
Пиколинат хрома помогает не хотеть сладкого.
Жиры насыщают питают и борятся с чувством голода, главное втоптать это с нежлобской жменей зелени или свежего салата из сырых овощей типа той же капусты/моркови.
Еще хитрю когда хочется что-то вредное - в лаваш тонкий армянский, половинка листа, наливаю масла растительного ложку, смазываю, туда разных овощей или зелени, если нет ничего - тупо лук режу, специй/приправ (травки) разных и жмякаю себе, долго жую (это вообще главное - жевать максимально до каши сладкой, чтобы оно ферментированное уже уходило перевариваться) .
Короче лайфхаков кроме осознанной ответственности нет) сама мечтаю найти способ или не сходить с ума от вкусностей, или развить самодисциплину наконец!
Жиры насыщают питают и борятся с чувством голода, главное втоптать это с нежлобской жменей зелени или свежего салата из сырых овощей типа той же капусты/моркови.
Еще хитрю когда хочется что-то вредное - в лаваш тонкий армянский, половинка листа, наливаю масла растительного ложку, смазываю, туда разных овощей или зелени, если нет ничего - тупо лук режу, специй/приправ (травки) разных и жмякаю себе, долго жую (это вообще главное - жевать максимально до каши сладкой, чтобы оно ферментированное уже уходило перевариваться) .
Короче лайфхаков кроме осознанной ответственности нет) сама мечтаю найти способ или не сходить с ума от вкусностей, или развить самодисциплину наконец!
2
я даже в зал хожу... ну казалось бы, десяток тренеров там точно есть, есть в татухах, помощнее, постойнее, короче - фломастеры разные)) но никто не цепляет
Як вище написали кола без цукру, раз-два на тиждень день на яйцях та 2-3 фруктах(три мандарини чи 2 яблука 1 мандарин). Можна яйця+огірки.
Завжди мати під рукою варіанти для ’правильних’ перекусів, ну і тим більше - готових основних прийомів їжі. Бо бажання з´їсти бутерброд з ковбасою чи відварити пельменів у мене з´являється саме тоді, коли немає поруч більш корисних альтернатив.
Ответ дляПацелуйнитуда
У меня 6 днів контрольованих. Без особливих обмежень, але після 17 я не їм. А 1 день, можу і в мак зайти, і пиво випити
І як? Худнете?
5-6 приблизительно в «яичный» день. Но я каждый день и так на завтрак ем 2 яйца, т к овсянкой не наедаюсь.
Так. Але в мене вага не велика. При 167 рості вага 59,5 була. За 2 тижні 57. Хочу свої 52. Раніше хотіла 50, але минулого разу дійшла до них і зрозуміло що то дуже страшно виглядає. 52-55 моя норма
Не иметь дома ничего из вредного, особенно сладкого. Но, если вы едите достаточно белка, то на сладкое не тянет. Когда хочется что-то съесть, то нужно в начале выпить воды.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу