Пригощаю кашею• 29 марта 2023
Что хуже - избыток жиров или углеводов?
Иногда не вкладываюсь в норму бжу, что хуже - немного переесть жиров или углеводов?
Что больше отразится на фигуре?
Что больше отразится на фигуре?
25
0
В залежності від ккал, але жири більш стабільно як на мене дають відчуття ситості і не підіймають цукор
4
У меня тоже не получается в норму входить . Но только по углеводам . А белков совсем мало . Сама не знаю что лучше . Может девочки посоветуют )
Я ніколи не замислювалась і не рахувала. Підкажіть скільки треба білка-2 яйця в день недостатньо, бо я 2яйця зїдаю легко.
Ну в мене зараз 80 грам на день по програмi бжу.
Це наприклад 400г курячого філе, там по 20г на 100г м´яса.
1 яйце це максимум 8г білка, якщо воно якісне і велике. В малому 5. Але в ньому ще й жири))
Це наприклад 400г курячого філе, там по 20г на 100г м´яса.
1 яйце це максимум 8г білка, якщо воно якісне і велике. В малому 5. Але в ньому ще й жири))
Углеводы быстрее и надежнее Вам помогут испортить фигуру, но без них организм еще больше будит чудить.Нельзя самой себе диеты приписывать . Нужно как минимум анализы регулярно делать.
Капець і ви зїдаєте? Ну припустимо сьогодні я зїла, тоді треба в кожний прийом їжі їсти білок, а завтра знову відварену або запечену курку? 400г це готової курки?
А чим погані жири в яйці. Хто може сказати без підрахунку 2ст ложки олії багато в день? Я єю заправляю салат?
Нет, я не съедаю столько. Но грамм 40-50 да.
Белок это основной материал для строительства и обновления клеток.
Белок это основной материал для строительства и обновления клеток.
Точно не много. Жиры должны быть тем более в салате. Там же много жироростаоримых витаминов, а без жиров они усваивается не будут
Я знаю, я написала человеку, що в яйцах не только белок и нельзя их есть бесконтрольно.
Самое смешное, что белок и в желтке тоже содержится.
Но и холестерин
Самое смешное, что белок и в желтке тоже содержится.
Но и холестерин
Я не на диете, это простой подсчет бжу.
Вопрос был в том, что если нет возможности вложиться в норму, что хуже)
Вопрос был в том, что если нет возможности вложиться в норму, что хуже)
В готовых продуктах обычно жиры и углеводы или жиры и белки.
Любая жирная рыба, например. Или 100 г орехов - это уже дневная норма жиров (55-57г). Авокадо тоже довольно жирный фрукт.
Любая жирная рыба, например. Или 100 г орехов - это уже дневная норма жиров (55-57г). Авокадо тоже довольно жирный фрукт.
2
Не погані, але не можна багато їсти.´ безконтрольно.
Олія це чистий жир. 2 ст.л - це 20 г жирів, а норма в програмі контролю в мене наприклад 57г на день. Тобто, я стежу, щоб інша їжа не була надто жирна. Вірніше, програма відстежує, я тільки бачу результат в цифрах.
Олія це чистий жир. 2 ст.л - це 20 г жирів, а норма в програмі контролю в мене наприклад 57г на день. Тобто, я стежу, щоб інша їжа не була надто жирна. Вірніше, програма відстежує, я тільки бачу результат в цифрах.
Правильно, но человек же не только салат ест, а и много других продуктов за день. Там норма 50г жиров в день и если не сидеть на диетах, вы легко эту норму превысите. Можно просто для интереса скачать программу и заносить туда все, что вы едите - увидите реальную цифру жиров. Очень дисциплинирует программа кстати.
3
Вы очень тщательно подсчитываете)) А я очень много времени потратила на разбор работы ферментов,просто поделилась с Вами. Коррекция питания вызывает стресс для организма. Иногда работает от противного. То ,что мы считаем полезным и правильным может негативно отразиться на фигуре еще больше ,чем то ,что считаем вредным. Очень важен именно баланс. И никаких резких движений.Девочки годами сидят на диетах ,а результат обратный или нулевой.
Считаю не я, а программа.
Со здоровьем порядок, не жалуюсь. Просто умеренность в еде.
Всего вам доброго.
Со здоровьем порядок, не жалуюсь. Просто умеренность в еде.
Всего вам доброго.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу