Пугачиха• 29 марта 2023
Що ви їсте, коли виникає почуття голоду, але ще не час для основного обіду?
Чи ви терпите це відчуття? Або чимось перекусюєте?
32
0
В 7 утра позавтракала
В 11 иду обедать
В 14:30 пью кофе с молоком
в 18:00 - 18:30 ужин
Между приемами ничего не ем
В 11 иду обедать
В 14:30 пью кофе с молоком
в 18:00 - 18:30 ужин
Между приемами ничего не ем
2
Їм два рази в день: о 12.00 і о 18.00. Решту часу вода. Організм уже звик і нема почуття голоду. Хіба інколи з‘їдаю якесь яблуко простт тому що хочеться вкусняшки. Але в основному це після сніданку в мене.
2
У меня завтрак в 10 протеин ( каждое утро в зал хожу и после зала пью ) , в 13 обед , в 18 ужин примерно . Если хочу могу перекусить яблоко , банан , протеин ( особенно когда хочу сладкого)
Взвесила себе 20 грамм орехов+ 10 грамм манго сушеное без сахара, всегда ношу с собой в сумочке. Это перекус перед обедом
Я пью вместо завтрака так как не успеваю полноценно позавтракать, бегу на работу . Так как четко домой забегаю душ и собраться по делам на завтрак времени нет , а после тренировки есть хочется . И сладкое хочется часто тоже могу коктейль сделать или в виде мороженого заморозить
Я бачу тут пишуть, що перекушують фруктами (або інша солодка їжа) - це не правильно, бо провокує викид інсуліну. Горіхи краще за все. АЛЕ, перекушувати в принципі не правильно і в цьому немає потреби, якщо ви правильно поснідали/ пообідали. В нормі людина може витримувати спокійно 3-5 (а то і довше) годин до наступного споживання їжі.
4
Не поняла? У нас есть магазин Витамин, там большой выбор орехов и сухофруктов. Купила по 200 грамм и дома расфасовала, остальное в вазочку
В перерывах между приемами пищи только вода. Так приучилась на марафоне похудания. Мне подходит )
Точно! Именно так на марафоне нам и объясняли, что-то про инсулин. Поэтому мой перекус теперь только ВОДА. Перерыв между приемами 4 часа.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу