Банан-барабан• 02 апреля 2023
Кто победил бессонницу?
Бессонница пол года .. до сих пор бывают ночи абсолютно без сна .. раз в неделю ..
Как выбраться ?
Кто смог победить и как ?
Как выбраться ?
Кто смог победить и как ?
37
0
Вчера как раз купила классные таблетки.
Не ожидала ничего, если честно. Но уснула и до 6 утра спала.
Не ожидала ничего, если честно. Но уснула и до 6 утра спала.
Анантавати.
Там вообще травки, поэтому не ожидала ничего. Взяла пластинку по пробу. Аптекарь советовала их
Там вообще травки, поэтому не ожидала ничего. Взяла пластинку по пробу. Аптекарь советовала их
Мені допоміг віт Д, якби не дивно це звучало. Але якщо у вас реально складна ситуація, то психіатр має вирішити.
У меня впервые полгода так было начиная с 24 февраля
Не спала через день
Потом загрузила себя работой и добавила спорт, постепенно сон вернулся (сначала тревожный был, потом нормализовался)
Не спала через день
Потом загрузила себя работой и добавила спорт, постепенно сон вернулся (сначала тревожный был, потом нормализовался)
Одна ночь сна, вторая абсолютно бессонная ?
Не помогали себе лекарствами ?
Какой спорт и как часто подключили ?
Вы молодец !
Не помогали себе лекарствами ?
Какой спорт и как часто подключили ?
Вы молодец !
Да, спала через день
Я пила витамины: магний б6 и Вит д
Если совсем тяжко (тревожность начиналась с вечера) пила на ночь валерьянку, сну не помогало, но хотя бы морально отпускало. Из снотворных, что было в аптечке и могли докупить был сонмил - он не брал.
Спорт любой наверное подойдет, я убивала себя силовыми тренировками, после них спала как младенец утомленная. Начинала с 2 раз в неделю, потом перешла на 3, когда поняла, что тренировки изматывают и вырубают организм.
Правда попала в другую зависимость - от работы. Очень тяжело теперь заканчивать вовремя, нужно время чем-то занимать. Сейчас заставляю себя, отключаться в 19, идти гулять в парк, читать книги, проходить курсы)
В общем, везде нужен баланс. Но я очень боялась начинать принимать бесконтрольно таблетки, поэтому и приняла решение утомлять организм)
Я пила витамины: магний б6 и Вит д
Если совсем тяжко (тревожность начиналась с вечера) пила на ночь валерьянку, сну не помогало, но хотя бы морально отпускало. Из снотворных, что было в аптечке и могли докупить был сонмил - он не брал.
Спорт любой наверное подойдет, я убивала себя силовыми тренировками, после них спала как младенец утомленная. Начинала с 2 раз в неделю, потом перешла на 3, когда поняла, что тренировки изматывают и вырубают организм.
Правда попала в другую зависимость - от работы. Очень тяжело теперь заканчивать вовремя, нужно время чем-то занимать. Сейчас заставляю себя, отключаться в 19, идти гулять в парк, читать книги, проходить курсы)
В общем, везде нужен баланс. Но я очень боялась начинать принимать бесконтрольно таблетки, поэтому и приняла решение утомлять организм)
Так, я спала 3 години на добу по пів години. Це було пов‘язано з поганим сном у дітей і перейшло в такий якийсь напівстресовий стан організму. Але довго, років 5 загалом. І коли випадково знайшла дуууже велику недостачу вітаміну Д, приймаючи його на ніч, я почала спати. Спочатку дуже чутливо, а поступово повністю відновився сон.
Ще мені невролог пропонувала Мелатонін, але з умовою пити в один і той час за годину до сну. Але тут вибір стояв, або спати, або чути дітей. Складно хворіли (вночі задихалася донька), тому я почала з віт Д і динаміка позитивна. Спробуйте здати і подивитися рівень хоча б. Можливо у вас інша причина, але мій досвід такий.
Ще мені невролог пропонувала Мелатонін, але з умовою пити в один і той час за годину до сну. Але тут вибір стояв, або спати, або чути дітей. Складно хворіли (вночі задихалася донька), тому я почала з віт Д і динаміка позитивна. Спробуйте здати і подивитися рівень хоча б. Можливо у вас інша причина, але мій досвід такий.
И через день длилось пол года ? И только потом работа и спорт ?
Я к сожалению не могу убиваться на спорте , больная спина и сразу обострение ..
думаю о плавании ..
Я к сожалению не могу убиваться на спорте , больная спина и сразу обострение ..
думаю о плавании ..
Це не низький, нормальний, але все одно дефіцит. Краще щоб був 70 і трохи вище. В мене був 15.
Значить у вас не тут «закопана» причина. Ви пам‘ятаєте чому перестали спати? Як саме це сталося? Буває на фоні депресії безсоння, велика тривожність за когось. Ви лягаєте в ліжко і вас накривають думки, які не дають виключитися. Згадайте як починалось.
Значить у вас не тут «закопана» причина. Ви пам‘ятаєте чому перестали спати? Як саме це сталося? Буває на фоні депресії безсоння, велика тривожність за когось. Ви лягаєте в ліжко і вас накривають думки, які не дають виключитися. Згадайте як починалось.
Работу я подключила через месяц после начала бессонницы, спорт через почти 6 месяцев.
Именно после физического утомления организма начала засыпать крепко и без ненужных мыслей, и без просыпания.
Когда вернулась работать, то я начинала засыпать как обычно, но в 2-3 часа просыпалась от тревожных мыслей и как сумасшедшая перечитывала все чаты в телеграмм
Да, было почти через день. Крайне редко я спала прям два дня подряд, может было пару раз
Именно после физического утомления организма начала засыпать крепко и без ненужных мыслей, и без просыпания.
Когда вернулась работать, то я начинала засыпать как обычно, но в 2-3 часа просыпалась от тревожных мыслей и как сумасшедшая перечитывала все чаты в телеграмм
Да, было почти через день. Крайне редко я спала прям два дня подряд, может было пару раз
Тревожность на фоне здоровья началось, моталась по врачам…
А что это меняет уже .. Сон нарушен и боюсь засыпать уже ..
А что это меняет уже .. Сон нарушен и боюсь засыпать уже ..
Тоді спробуйте звернутися до спеціаліста. Бо ви можете війти ще в гірший стан. Сон людині необхідний!
Інколи психіатра бояться, але то як звичайний лікар. Можна почати з невролога, але не дуже впевнена в допомозі. Вам все таки без спеціаліста буде складно, якщо у вас думки про страх застигання, то вже точно щось на психологічному фоні.
Тримайтеся і одужуйте! Щиро бажаю
Інколи психіатра бояться, але то як звичайний лікар. Можна почати з невролога, але не дуже впевнена в допомозі. Вам все таки без спеціаліста буде складно, якщо у вас думки про страх застигання, то вже точно щось на психологічному фоні.
Тримайтеся і одужуйте! Щиро бажаю
Как вы работали в таком состоянии.. с таким малым количеством сна .. ? Или все же с началом работы спали каждый день иногда всю ночь иногда 3 часа (как вы написали).
пол года через день сна … ! ? Как это возможно ..
Вы очень сильный человек
пол года через день сна … ! ? Как это возможно ..
Вы очень сильный человек
У меня была именно из-за работы, проблема была в том, что делала я как раз то, что очень люблю, но коллектив и начальница были препаскудные. Но, уйти не решалась, так как от того, что делала реально ловила кайф, но добрые коллеги, плели интриги. С психологом прошла сеансов 5-7.
Чуканова Алена, на Печерске в Киеве, сразу нашли контакт Стоимость не подскажу сейчас, так как 6 лет назад было. Сейчас, цены другие.
На автомате, у меня не физ работа.
На здоровье это сказалось очень сильно
Но я заставляла себе, внушала, что моя команда нуждается во мне, им нужна работа - на этом и держалась
Ну и муж был рядом, заставлял есть, пить, пытаться уснуть
На здоровье это сказалось очень сильно
Но я заставляла себе, внушала, что моя команда нуждается во мне, им нужна работа - на этом и держалась
Ну и муж был рядом, заставлял есть, пить, пытаться уснуть
Страха не заснуть не было совсем
Меня больше беспокоила моя тревожность, она была причиной бессонницы.
Тревожность никуда не делась, иногда возвращается, но уже не по поводу войны и жизни близких, а по поводу неопределенности будущего
Меня больше беспокоила моя тревожность, она была причиной бессонницы.
Тревожность никуда не делась, иногда возвращается, но уже не по поводу войны и жизни близких, а по поводу неопределенности будущего
У меня паника, что не засну и всю ночь промучаюсь удачно до утра и потом будет ужасный день, а может бессонная ночь и на след ночь повторится..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу