Ленне-Рейма• 10 апреля 2023
Правильное питание, марафоны, роль продуктов, кто сидел?
Доброе утро! Мне нужно наладить питание таким образом чтобы начать худеть только повільно и главное с удержанием веса потом! Интересуют марафоны например длительные и чтобы с меню. Двух-четырëхнедельные "диеты" ради того чтобы скинуть 3-5 кг мне не подходит. Таблица подсчëта ккал тоже стала не актуальной, т. к. ем всë что готовлю семье, только взвешиваю чтобы не выйти за пределы каллорий. (Летом когда жили с дочкой отдельно я уменьшилась в объëмах на счëтчике, но как снова стали жить вместе с папой, то неудобно с счëтчиком. Мне бы готовить новые блюда/салаты и будем есть всей семьëй). Я правильно понимаю принцип работы марафона?
13
0
Я зараз беру участь в марафоні Марини Боржемської, мені подобається і ефект є. А раніше постійно зривалася, коли придумувала собі якісь дієти.
Головне дефіцит калорій, якщо зможете самі його організувати, навіщо витрачати гроші на марафони.
1
Я перешла с тарелки на пиалу вот и весь подщет калорий. Одну пиалу чего то сьдаете со всеми и все. И так 3 раза в день без перекусов.
Все очень просто.
Овощи, тарелка большая
Все очень просто.
Овощи, тарелка большая
Покупала марафон ради тренировок и там было и про питание немного, это сплошной дефицит , а потом срывы будут 100%
Там было по типу углеводы только утром , а на ужин салат без ничего , и много ограничений
Понятно потом стало от куда такие результаты от них
Там было по типу углеводы только утром , а на ужин салат без ничего , и много ограничений
Понятно потом стало от куда такие результаты от них
1
Это немудрено ) так похудеть
Я всё взвешиваю, на подсчёте калорий, поэтому понимаю как что по весу
Вот для себя тоже когда лень взвешивать дотошно- ем с малюсенькой тарелки))
Больше уже и не лезет
Я всё взвешиваю, на подсчёте калорий, поэтому понимаю как что по весу
Вот для себя тоже когда лень взвешивать дотошно- ем с малюсенькой тарелки))
Больше уже и не лезет
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу