Крию матом страшно• 22 апреля 2023
Кто худеет. Кто делал сушку тела? Дайте советы, рецепты пожалуйста
Или может кто блогера смотрит
26
0
Здравствуйте.Роман Самойлов .Киев.У него марафон называется «Тушку на просушку»Мой вес был 71,6 стал 59.Очень довольна .
1
Он есть в Инстаграмм,тело стало красивое и подтянутое,но я только питалась по его программе.Спортом я занималась своим,я ходила на джамперы.Но у него в программе и питание и спорт.
Подскажите пожалуйста, какая цена марафона и сколько по времени идёт? Продукты обычные или нужны разные авокадо, лосось и т.д.?
Що ви маєте на увазі? Я спортсмен і сушилась до змагань багато разів. Зі здоров´ям все ок, просто грамотний тренер потрібен на супровід, щоб відновитись.
Все, що потрібно - грамотний дефіцит калорій саме для вас, продукти відповідні з високою харчовою цінністю і щільністю, фізичні навантаження. Єдиного ’рецепту’ не існує, все індивідуально.
Может сможете мне подсказать, уже два месяца на ПП. Отказалась полностью от сахара и хлебобулочных изделий. Ем каши, мясо, салаты, примерно на 1500 калорий, вес 70 кг, рост 164, физически через день орбитрек и домашние упражнения, но вес не двигается совсем, 70 так и остаётся, в чём может быть причина?(
Скорее всего, причина в том, что питаетесь ’примерно’ на 1500. Если начнете взвешивать точно, каждый орешек и каждый кусочек масла в каше - набежит за 2000.
Если не двигается вес, значит, вы питаетесь просто на свою норму калорий. Ищите, где неучтенка спряталась
Если не двигается вес, значит, вы питаетесь просто на свою норму калорий. Ищите, где неучтенка спряталась
З вашого опису все дуже правильно. Але, на практиці майже завжди виявляється, що помилок насправді багато. В першу чергу у підрахунку калорій. Або неправильно рахуєте і іх насправді більше. Або ж навпаки - занадто великий для вас дефіцит. Також іноді може впливати стан здоров´я. Такі ситуації потрібно повністю аналізувати, бачити що саме ви їсте, як займаєтесь, спите і т. д.
Спасибо, все взвешиваю. Написала примерно, потому что иногда выходит 1400, но больше 1500 не перебираю.
Спробуйте додати каші поступово, щоб виходило 1600-1800 ккал і фізичні вправи силові. Але! Бажано бачити ваші аналізи панелі інсулінорезистентності.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу