Та не реву я• 23 апреля 2023
Болить спина, сколіоз
Все життя маю сколіоз. Час від часу намагалась робити вправи, трохи допомагало. Хочу таки стати рівною. Зараз мені 30 років. Пів року працюю на сидячій роботі, почала дуже боліти шия і спина. Коли намагаюсь сидіти рівно, виходить, але спина болить дико і на багато часу мене не вистарчає. Як виправити спину? Потрібен комплекс?
20
0
Ви зуби чистите постійно? Чи час від часу?
Так само і з спиною, потрібно постійно працювати.... Ключове слово - постійно
Так само і з спиною, потрібно постійно працювати.... Ключове слово - постійно
5
Честно вам сказать?! Сама страдаю сколиозом, но действительно эффективная тема - это тренажёрный зал) Делайте упор на спину: тяга штанги в наклоне, подтягивания (ищите залы, где есть гравитрон), тяга блока разным хватом + реабилитационные упражнения (жабка, пловец и т.д). Через пару месяцев не узнаете себя)
1
Кожного дня робіть гімнастику, розслабляйте м´язи, витягуйте хребет і шию, це 10-15 хвилин! А краще декілька разів на день
2
Мне помогла только кинезиотерапия. Но смотрите,есть много безопасных,которые не качают,а выкачивают с Вас бабки.
1 остеопат! Это на сегодня самая продвинутая область и Вы молодая, очень многое можно исправить. Но, там есть жесткие условия, чтобы эффект был явным (состояние нервной системы обязано быть спокойно-стабильным, время!)
2 остеопатическая гимнастика (она с учетом работы многих систем и мышц, дыхания, диагфрагм, сухожилий)
Если займетесь - эффект может быть ВАУ.. я серьезно!
2 остеопатическая гимнастика (она с учетом работы многих систем и мышц, дыхания, диагфрагм, сухожилий)
Если займетесь - эффект может быть ВАУ.. я серьезно!
У меня похожие проблемы. Сутулость и одно плече выше другого. Сидячая работа, больно спину держать ровно. И еще проблемная поясница, которая раз в год стабильно дает о себе знать конкретно. Врач сказал спортзал обязательно - растягивать грудной отдел и укреплять спину. Вот начала ходить опять на тренировки. Но у меня спортзал не всегда регулярно. Могу год-два ходить, потом пауза в год( Когда занимаюсь, то конечно лучше себя чувствую. В идеале еще курс массажа раз в пол года, но себе вот делала почти 2 года назад последний раз(
Насколько я поняла, автор хочет исправить осанку и избавиться от сопутствующих проблем) Но, увы, без крепкого мышечного корсета это невозможно, проверено на личном опыте) По вопросам автора видно, что трудиться не хочется, соответственно, упор идёт на вспомогательные моменты, а концентрироваться нужно на базовом) Не сбивайте с пути истинного человека, сама через это прошла)) 
... я рада, что вы можете позволить себе эту иллюзию.. но кто-то живет в другой реальности (область медицины! не я придумала) 
Ответ дляКашка-маняшка
... я рада, что вы можете позволить себе эту иллюзию.. но кто-то живет в другой реальности (область медицины! не я придумала)
Это не иллюзии, спину ровной никто уже не сделает в 30 лет, а вот избавиться от боли и укрепить мышцы вполне реально. Но вы можете продолжать платить кинезиотерапевтам.
Да я не собираюсь вам ничего доказывать, это явно не вы изучали медицину десятками лет. Лечитесь как вам угодно, мне все равно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу