Питання до вас. Як ви то робили? Самостійно? Дієтолог? Тренер? Вдома чи в спортзалі?
Назаїдала стрес так, що за декілька місяців набрала +18 кг. Бігати стало важко. Пару разів і потім болять коліна. Щодня ходжу 12-17 тисяч кроків. Намагаюся тримати калораж 1500 калорій. Але щось воно не виходить ((( пару кг і стоїть. А я починаю зриватися.
Назаїдала стрес так, що за декілька місяців набрала +18 кг. Бігати стало важко. Пару разів і потім болять коліна. Щодня ходжу 12-17 тисяч кроків. Намагаюся тримати калораж 1500 калорій. Але щось воно не виходить ((( пару кг і стоїть. А я починаю зриватися.
22
0
Я, сначала было меню с марафона,но не именно сами блюда,а набор и количество продуктов. Потом считала калории,было 96 стало 75
2
Где я,а где спорт)), в лучшем случае с коляской ходьба и покатушки на велике. Месяцев за пять, три года прошло,вернулось 6 кг.
1
Я худла з 84 до 55, при зрості 155. Не вечеряла (останній прийом їжі до 16), виключила білу випічку, солодощі і один день в тиждень на кефірі . Спорту майже не було, тільки ранкова зарядка і сама собі масаж з антіцелюлітним шелест робила. Десь за 5 місяців був такий результат. Але я була молода. Вагу тримала багато років без особливих зусиль. Зараз клімакс і депресія, набрала знову 
3
Ответ дляSvetljachokkkk
Я худла з 84 до 55, при зрості 155. Не вечеряла (останній прийом їжі до 16), виключила білу випічку, солодощі і один день в тиждень на кефірі . Спорту майже не було, тільки ранкова зарядка і сама собі масаж з антіцелюлітним шелест робила. Десь за 5 місяців був такий результат. Але я була молода. Вагу тримала багато років без особливих зусиль. Зараз клімакс і депресія, набрала знову
О, я на такому самому режимі схудла з 85 до 65. Мені було 33 роки. Але потім поступово набрала до 75 кг. А як почалася війна, то буквально за декілька місяців наїла до 90😥. Я така навіть вагітна не була
Худела после первых родов на 15 кг. Не ела после 6ти и 2 раза в неделю спортзал.
После вторых родов вес не могу сдвинуть
После вторых родов вес не могу сдвинуть
Кортізол 
Я жеру на стресі.
Вчора знайома порадила магне В6 (1 міс) і гліцин Макс (3-4 місяці) просити, каже їй дієтолог палила, щоб не переїдати компульсивно
Я жеру на стресі.
Вчора знайома порадила магне В6 (1 міс) і гліцин Макс (3-4 місяці) просити, каже їй дієтолог палила, щоб не переїдати компульсивно
Ответ дляSvetljachokkkk
Кортізол
Я жеру на стресі.
Вчора знайома порадила магне В6 (1 міс) і гліцин Макс (3-4 місяці) просити, каже їй дієтолог палила, щоб не переїдати компульсивно
Я жеру на стресі.
Вчора знайома порадила магне В6 (1 міс) і гліцин Макс (3-4 місяці) просити, каже їй дієтолог палила, щоб не переїдати компульсивно
Я ашваганду купила. Також неначе допомагає від стресу. Але я її пару разів випила, потім переїзди, дорога , хвороба , знову стреси. Мабуть таки потрібно пропити. Вона з магне В6. Дарма я її купувала, чи що)
Я Метіду (магне В6) купила. Її раз на день увечері приймати. Зручно.
Знайома схудла на інтервальному непогано. Де взяти силу волі?
Знайома схудла на інтервальному непогано. Де взяти силу волі?
Ответ дляSvetljachokkkk
Я Метіду (магне В6) купила. Її раз на день увечері приймати. Зручно.
Знайома схудла на інтервальному непогано. Де взяти силу волі?
Знайома схудла на інтервальному непогано. Де взяти силу волі?
Сила є , і воля неначе також. А от сили волі немає
1
Сократила порции напополам, завтрак и обед, на ужин пару яблок и ряженка. С зимы до лета с 80 до 56.
Перестала думать о еде, как об удовольствии. Просто поддержка здоровья. Перестала покупать много сладкого, только полезное, салаты, мясо.
Перестала думать о еде, как об удовольствии. Просто поддержка здоровья. Перестала покупать много сладкого, только полезное, салаты, мясо.
2
Я, з 85 до 70 з грудня
Але ще 10 дуже тепер тяжко
Їм 3 рази в день, ніяких перекусів, одна вода, хотьба.
Вага стояла 3 міс, а потім різко -15. Потім знову місяць стояла.
Часом як дома то їм 2 рази тільки але калорійне, якщо багато ходити то три. Але всеодно до літа не встигаю.
Ще контрастний душ з розтиранням, підключила обгортування. В 45 то не в 35, дуже тяжко
Але ще 10 дуже тепер тяжко
Їм 3 рази в день, ніяких перекусів, одна вода, хотьба.
Вага стояла 3 міс, а потім різко -15. Потім знову місяць стояла.
Часом як дома то їм 2 рази тільки але калорійне, якщо багато ходити то три. Але всеодно до літа не встигаю.
Ще контрастний душ з розтиранням, підключила обгортування. В 45 то не в 35, дуже тяжко
1
1
Ответ дляNataHromadska0808
Отож. В 33 якось легше було ніж зараз в 37.
У вас чудовий результат
У вас чудовий результат
Дякую, я зрозуміла, що треба постійно обмежувати себе. То вже має бути спосіб життя. Бо ще одні качелі я не потягну
Контроль і тільки контроль. Бо поки контролюю - є результат. Тільки дала хоч малу слабинку- все .
100%. Зривів дуже боюсь тому не розслабляюся. Як тягне до цукерки то понюхаю і все.
Або можу на ранок її перенести. Але розумію, що якщо щось всуну в рот поза цих 3 рази, то все , буду жерти.
Але раз в місяць, суші до одурі тільки в день собі дозволяю
Або можу на ранок її перенести. Але розумію, що якщо щось всуну в рот поза цих 3 рази, то все , буду жерти.
Але раз в місяць, суші до одурі тільки в день собі дозволяю
Те ж саме.
Я один раз аж злякалася. Як в анекдоті зайшла в кімнату, пустота, відкриваю очі , на столі купа фантиків від цукерок, в роті цукерка , в руках цукерки
Я один раз аж злякалася. Як в анекдоті зайшла в кімнату, пустота, відкриваю очі , на столі купа фантиків від цукерок, в роті цукерка , в руках цукерки
1
Як приклад, стрічка ФБ принесла. Спеціально для вас заскринила. Пошукайте, почитайте. Я так зрозуміла, інтервальне+ кетонів. Результати вражають
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу