Блондинка в Законе• 06 мая 2023
Интервальное зайдите плиз
Две недели на интервальном
Вес на месте
Как такое может быть
У меня 20/4 неделю было
А сейчас неделю 18/6
Калории считаю
Вес большой 76 кг при росте 172
Вес на месте
Как такое может быть
У меня 20/4 неделю было
А сейчас неделю 18/6
Калории считаю
Вес большой 76 кг при росте 172
18
0
Не прямо большой и вес. Но где-то значит собака зарыта: или с калориями перебор, или вы неправильно считаете.
2
Нарушение углеводного или липидного обмена, инсулинорезистентность, проблемы с щитовидной. Важно не столько количество, сколько качество еды.
так все это (кроме щитовидки) есть следствие нерационального питания и корректируется рациональным. и да, количество имеет значение)
Худела с инсулинорезистентностью. Глюкофаж бросила не пропив и курс, принцип тот же все равно: сбалансированное питание и дефицит калорий, строго 3 приема пищи. Никаких чудес и танцев с бубнами.
Я в Бельгии
Набрала за войну 5 кг и ещё до войны 5 было лишних
Короче десятка
Спорта нет
Только хожу по 10-15000 шагов
Иногда 20
Когда как, но каждый день стараюсь
Ем салаты , хлебцы например с хумусом, авокадо , яйца
Супы без картошки
Мясо
Ну сегодня съела пару сырников , но я посчитала в Колораж
Я думаю я питаюсь до 1500 ккал
Норма у меня 1800 ну я уменьшила
Стараюсь пить много воды
Кофе раньше любила но эти две недели сократила до 1 чашки в день
Заметила если пью две уже плохо сплю и отечность…(((
Набрала за войну 5 кг и ещё до войны 5 было лишних
Короче десятка
Спорта нет
Только хожу по 10-15000 шагов
Иногда 20
Когда как, но каждый день стараюсь
Ем салаты , хлебцы например с хумусом, авокадо , яйца
Супы без картошки
Мясо
Ну сегодня съела пару сырников , но я посчитала в Колораж
Я думаю я питаюсь до 1500 ккал
Норма у меня 1800 ну я уменьшила
Стараюсь пить много воды
Кофе раньше любила но эти две недели сократила до 1 чашки в день
Заметила если пью две уже плохо сплю и отечность…(((
1
Вот зимой я пробовала интервальное вместе с кето , то у меня оч болела печень
Еда тут вроде как и у нас в Киеве только дорогая очень
Еда тут вроде как и у нас в Киеве только дорогая очень
В мене так само - вага просто стоїть, місяць була на інтервальному + обмеження калорій + відмовилася від цукру взагалі. Аналізи всі в нормі. Взагалі вага не рухалася (!). Зараз в відпустці і повернулася до звичайного 3х разового харчування. Буду пробувати щось інше, хоча мала дуже великі надії на інтервальне 
1
Автор, попробуйте палео диету. Можно немного гречки или киноа добавлять, хотя там крупы исключены. Но так комфортнее и эндокринологи советуют.
Не знаю, сколько у вас калорийность, но я отлично худею на 2000-2200 калорий, это 2 приёма пищи 18/6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу