Бадабум• 09 мая 2023
Диета 5/2, кто-то пробовал?
5 дней ешь нормально, как обычно, а в 2 дня в неделю делаешь разгрузочный дни, вложиться в 500 кк. Читаю отзывы что очень классная диета. Вы пробовали?
22
0
Есть масса других, более приятных способов сорвать себе обмен веществ на годы и угробить психику. Почему ваш выбор пал именно на этот?
1
Диета из книги Майкла Мосли и Мими Спенсер ’Быстрая диета 5:2.
Читаю что нельзя подряд такие дни делать, а разбросать их, к примеру понедельник, пятница.
Читаю что нельзя подряд такие дни делать, а разбросать их, к примеру понедельник, пятница.
500ккал это ненормально. Минимум это 1200. Вы просто будете устраивать стресс организму и испытывать его на прочность. Здоровье будет страдать
Ого! Срывы были или чего поправилась? Я читаю что многие знаменитости так питаются, може брехня...
Пока ни на что не пал, просто читаю разные диеты ищу для себя подходящую. Интервальное голодание только пробовала(думала может такой вариант норм
а ’нормально, как обычно’ - это как по вашему?)
если 5 дней не будет перебора ккал, а 2 дня дефицит - то похудеете. а вот 5 дней обжираловки и 2 дн по 500 - ну, догадайтесь сами
если 5 дней не будет перебора ккал, а 2 дня дефицит - то похудеете. а вот 5 дней обжираловки и 2 дн по 500 - ну, догадайтесь сами
2
У меня 68,при росте 173( хочу хотя бы 60 кг, но идеально ощущала себя 57 кг. У меня тип фигуры дурацкий, в живот всё идёт лишнее(мне его нужно убрать.
’не объедаться’ - это такая аморфная категория. можно перебирать ккал, не обьедаясь (если брать неподходящие продукты).
так что если вы будете есть условно 5*2000 ккал и 2*500 - то похудеете наверно, если хоть немного двигаться
так что если вы будете есть условно 5*2000 ккал и 2*500 - то похудеете наверно, если хоть немного двигаться
1
автор, ну принцип везде 1 - дефицит ккал. как вы его будете достигать - выбираете самый комфортный вариант
Попробуйте просто подкорректировать рацион. Если есть перекусы-уберите. Углеводы, фрукты утром, белки, овощи в обед, на ужин что-то белковое.
1
Тогда ещё реально. У меня иногда случайно так получается - мало ем в какой-то из дней. Худею, но и желудку не очень хорошо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу