Очень быстро истощается нервная система

Я теж така. Ви себе не зміните. Чутлива людина.

Из-за этого ограничиваю контакты в жизни и делаю максимально все просто и комфортно в быту, иначе могу дойти до нервного срыва из-за перегруза. Когда нервничаю могу температурить и болеть(

А что предпринимаете? Мне помогает сон достаточный по режиму, прогулки

В мене сон, повноцінні вихідні- коли довго сплю, коли роблю щось гарне для себе, дуже допомагає дача, прямо день за два відпочиває голова на природі.

Я теж від стресу можу захворіти. Намагаюсь нічого не брати близько до серця, живу філософськими поглядами що на все воля божа.. такий собі оптимізм.

Мне тоже природа и тишина.
Я даже думала круто поменять жизнь, уехать в село например или стать ландшафтным дизайнером, это меня успакаивает

Я з вами)
Чим підтримати не знаю.

Спорт, любий, при занятті виробляється ендорфін.
Природа, свіже повітря
Дихання, 3 сек вдих, 3 видих
Хоббі
Вітамін б, але хорошої якості. Німецька мільгама, або хоча б біфрен

Такая же. Работаю с дома по своему графику: час работаю, час отдыхаю. Если буду работать как все, то будут нервные срывы. Плавала, больше не хочу

Я с вами,автор. Ещё у меня очень сон чувствительный, мешает любой звук. У вас тоже так? А если не поспллю достаточно - весь день как зомби.

Да. А как у вас с чувствительностью к событиям жизни? У меня если что-то страшное для меня происходит, то потом птср вылазитна эту тему. Уже яма на яме в психике

Автор, я психолог с многолетним опытом. «Я такая» - это какая? Беспомощная? Неумеющая контролировать свои собственные эмоции? Незрелая?
Все это глупости, любой взрослый человек может научится самоконтролю. И я не о том, чтобы держать хорошую мину, когда внутри взрывается мир. Это о том, чтобы этом внутренний взрыв не допускать.
Если вы готовы меняться, я вам посоветую хорошие книги: Фокусы языка. Р.Дилтс. и Как вернуть контроль над жизнью. Р.Бендлер

Вы так хорошо написали про восполнить ресурс. Потому что я не понимаю, как людям при графике 5/2 хватает времени отдохнуть. У меня, и у вас, получается, тоже, расслабление наступает не сразу. Надо сначала отпустить и успокоится, а уже потом отдыхать

Автор вообще не про это. А про силу нервной системы. Утомляемость и чувствительность к стимулам

Було таке, закривалась як ракушка і страждала. Зараз просто ступор((((

Значит вы психолог, который не знает про высокочувствительных людей?

Аналогично просто. Сидела дома не замечала, теперь работаю, недосып, просто не успеваю восстановится. У меня ключевое это сон

Взрыв легче не допустить тем кто толстокожий
Вот им то и легко говорить)

Птср тоже было. Очень остро реагирую на плохие события.

Было? Вы как-то проработали, убрали?

Приемы полгода в психолога. Она сказала что все хорошо, можешь не ходить больше. Но я не знаю, у меня просто все отморозилось внутри, и восстановить не могу до прежнего состояния. Сейчас не работаю, стала уставать сильно, это событие как будто-бы застряло камнем и тянет с меня силы.

Похоже, что проблему ещё глубже запихнули, а не решили

Вашему организму нужно микроэлементы, капельницы с аминокислотоми .медопрам и гидазепан. Спорт, природа,и увидите как вам будет легче и лучше. Автор здоровья вам

Ніяк не виходить при графіку 5/2 відпочити. Просто ходиш на роботу бо треба. І ніякого захвату немає. Сил не має на хобі, на себе. Лягаю спати і прокидаюся не відпочивши. Потім вихідні і ось на вихідних можу зірватися на чоловікові, закритися і прописати весь день. А ще коли сирени то взагалі капець.

Прочитав все, что вы описали, попробую предположить, что в анамнезе у вас есть травматический опыт, который и может достаточно сильно влиять на вашу дальнейшую жизнь. Кто то и когда то видимо доставил вам сильные негативные эмоциональные переживания, которые живут в теле и каждый раз при сложных ситуациях дают о себе знать, не очевидно, но есть. Поэтому вы чувствуете, что избегание контактов вам проще даётся, чем строить контакт с людьми, при котором у вас включается сверхконтроль, усиливается осторожность, то есть требуется больше психологических усилий, защит, быть всегда на чеку, от этого и физическая усталость. Контакт воспринимается как угроза, при угрозе мобилизация организма, угрозу нужно избегать.
Сверхчувствительность от сверхконтроля и необходимости себя защищать от всего. От этого истощается организм.
Чтобы справиться с этой ситуацией, нужно допрожить травматический опыт, отпустить его и научится видеть в людях не только угрозу, но и ресурс. Возможно изменить свое окружение, тогда и силы высвободиться на другие дела.

вы вообще саму шапку читали? или наобум отвечаете?