Кружите меня,кружите• 16 мая 2023
Хочу похудеть. Дневник и отчёты.
Всем привет, буду вести дневник для себя.
Кто хочет присоединяйтесь, пишите идеи диет и вообще слова поддержки))
Сегодня 16 мая. Мой вес 68кг. Рост 164.
Возраст 37 лет. Было 3 родов.
Цель похудеть на 65 кг, тоесть сбросить 3 кг.
Конечная цель весить 60 кг.
Кто хочет присоединяйтесь, пишите идеи диет и вообще слова поддержки))
Сегодня 16 мая. Мой вес 68кг. Рост 164.
Возраст 37 лет. Было 3 родов.
Цель похудеть на 65 кг, тоесть сбросить 3 кг.
Конечная цель весить 60 кг.
1
96
0
У меня вот только недавно было 65 кг, лягла в больницу на 2 недели и набрала сразу 4 кг, хотя и спорт был и пробежки и даже тренажёр . Но ела 3 раза в день, а питание было хорошее вкусное.
Мало. Я прошла уже 12 тыс и ещё планирую сегодня ходить. Йогурт- без наполнителя, лучше замените на творог/ яичницу или 30 гр сыра
3
Ок. Тогда день первый. Вес 54,7кг - желаемый 51кг.
На завтрак был творог+сметана 15%+чай с медом и лимоном.
На завтрак был творог+сметана 15%+чай с медом и лимоном.
2
Тоже в процессе. 37 лет, детей нет, 171 см/58 кг. Надо похудеть до 54, а лучше 53 кг. Сделала маленькими порции; убрала вредности, хожу по 8-16 км в день, когда как получается…
Да нет, я бы не сказала так, это мой привычный вес… Благодаря нему и длинным светлым от природы волосам, выгляжу очень свежО
Краще сметанку до творогу прибирайте, на ній ой як целюліт росте, я на сметанці з творожком за пару місяців наїла 5 кг, це при тому що тільки зранку їла. Краще просто творог ну і мб якісь фрукти, типу яблучка і ківі.
Автор, по темі, всі дієти це лажа, тільки правильне харчування і спорт. Особисто мені допомагає гарно висипатись і притримуватись типу інтервального голодування, тобто не їсти ввечері наприклад з 20 і до 10 ранку. Ну і спорт має бути спортом, оті кроки по великому рахунку лише як доповнення, а якщо тільки кроки то зиску не буде.
Автор, по темі, всі дієти це лажа, тільки правильне харчування і спорт. Особисто мені допомагає гарно висипатись і притримуватись типу інтервального голодування, тобто не їсти ввечері наприклад з 20 і до 10 ранку. Ну і спорт має бути спортом, оті кроки по великому рахунку лише як доповнення, а якщо тільки кроки то зиску не буде.
Ви гарна, нема чого там худати, якщо щось не подобається, то краще приводьте м´язи в тонус і підкачуйтесь, на вагу орієнтуватись нема сенсу.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу