Кружите меня,кружите• 16 мая 2023
Хочу похудеть. Дневник и отчёты.
Всем привет, буду вести дневник для себя.
Кто хочет присоединяйтесь, пишите идеи диет и вообще слова поддержки))
Сегодня 16 мая. Мой вес 68кг. Рост 164.
Возраст 37 лет. Было 3 родов.
Цель похудеть на 65 кг, тоесть сбросить 3 кг.
Конечная цель весить 60 кг.
Кто хочет присоединяйтесь, пишите идеи диет и вообще слова поддержки))
Сегодня 16 мая. Мой вес 68кг. Рост 164.
Возраст 37 лет. Было 3 родов.
Цель похудеть на 65 кг, тоесть сбросить 3 кг.
Конечная цель весить 60 кг.
показать весь текст
1
96
0
ну тим паче, ви тільки бедра не приберете, ідіть в зал, басейн і качайте їх, дієтою ви їх не приберете.
Спина болить, бо м´язи спини слабкі і не в тонусі, вам потрібен тренер і в зал. Можна в бассейн, теж для спини гарно. А просто ходьбою ви спину не вилікуєте, навпаки даєте на неї навантаження. А в залі по трохи приведете м´язи в тонус, для спини буде добре, перестане боліти, і ноги теж можна качати, тільки грамотно. Краще йдіть з тренером щоб не зробити гірше, принаймі перший час.
1
Забавно, от вас столько советов, что есть, что не есть, что качать, куда идти... может, смотивируете своим фото? С таким опытом, у вас наверное божественная фигура? И, кстати, как там 5 кг.с целлюлитом от двух ложек сметаны утром? Рассосались?
Я не толстая но и не худая. А вы - худая. А если ещё и спина болит- тем более питание должно быть сбалансированным. Мышечную массу нужно наращивать, а не наоборот
5
Ви чудово виглядаєте 
, а 53 кг при такому зрості це дійсно скелет, як каже мій чоловік ’суповий набор’)
, а 53 кг при такому зрості це дійсно скелет, як каже мій чоловік ’суповий набор’)
Ответ дляУкр_жіночка
Ви чудово виглядаєте , а 53 кг при такому зрості це дійсно скелет, як каже мій чоловік ’суповий набор’)
, а 53 кг при такому зрості це дійсно скелет, як каже мій чоловік ’суповий набор’)
Мені майже 40 років. Питання там є,звичайно. Трохи хочу скинуть до 58 кг.
Я знаю, что 5 кг у меня лишних. Но у вас лишнего нет, так что прекращайте загонять организм вхлам. 16 км в день ходить- это тоже уже не про здоровье
1
не розсосались, але я це прибрала і стабілізувала вагу, зараз вагітна, тож фото не буде. Якщо вам не цікаві поради не слухайте. Але я пишу автору яка питала, і пишу про те, що знаю. А от чого вас так дратують чужі поради не зрозуміло.
Підтримую! Дуже багато ходити з хворою спиною погана ідея. І голодом позбавляти себе тієї м´язової тканини що є теж погана ідея!
1
Раздражают только безграмотные и непрофессиональные советы. Такие, как ваши. Вам человек написал, что болит спина, а вы уже диагноз поставили и распорядились что человеку делать. Откуда вы знаете, что там со спиной?! Как вы можете что то при этом советовать? При этом свой результат вы фиг покажете, потому что его нет и не было. Так понятно я обьяснила?
1
Ходить - полезно для суставов: хондроитин вырабатывается. Но что занадто- то не здраво. У меня самой проблемы со спиной, так что могу только посочувствовать
Ні, ви показали лише що ви невихована і агресивна)
Порада качати спину з тренером - найрозумніше що може бути при болях у спині, якщо немає медичних протипоказань, у дівчини вони є, тому я далі і не продовжувала про зал.
У темі мова про мене не йшла, я дуже задоволена своїм виглядом, і знаю про що кажу, тому що маю досвід і у харчуванні і у спорті, а те, що я не хочу виставляти свої фото на форумі ні про що не каже.
Порада качати спину з тренером - найрозумніше що може бути при болях у спині, якщо немає медичних протипоказань, у дівчини вони є, тому я далі і не продовжувала про зал.
У темі мова про мене не йшла, я дуже задоволена своїм виглядом, і знаю про що кажу, тому що маю досвід і у харчуванні і у спорті, а те, що я не хочу виставляти свої фото на форумі ні про що не каже.
Ну, конечно, как только против шерсти - так я сразу и невоспитанная, и агрессивная. А вы, наверное, думали, чтот тут будут открыв рот ваши теоретические советы слушать. Нет, я доверяю только личным примерам, и очень хорошо вычисляю ’ух теоретиков’, которые понятия не имеют о том, о чем пытаются разлагольствовать.
автор, у меня такие-же параметры : рост 164, вес был 69.5 возраст 45, 1 кесарево.
за две недели -4 кг: 1) утром ваакуум 20р, вода, еда 2 приема , калории не считаю , вечером прохожу 8-10 км пешком (гуляю по району, иногда с ребенком). вечером 30-40 мин упражнения.
вес сегодня 65,5 . Без алкоголя, если мак или пицца, то без второго приема пищи . в остальные дни более-менее питание с белком и овощами.
Вам удачи и ваша цель вполне достижима, за10-14 дней
за две недели -4 кг: 1) утром ваакуум 20р, вода, еда 2 приема , калории не считаю , вечером прохожу 8-10 км пешком (гуляю по району, иногда с ребенком). вечером 30-40 мин упражнения.
вес сегодня 65,5 . Без алкоголя, если мак или пицца, то без второго приема пищи . в остальные дни более-менее питание с белком и овощами.
Вам удачи и ваша цель вполне достижима, за10-14 дней
Вчера прошла 11000шагов
Вечером сорвалась и поела в 21.30(((
Сегодня 17 мая
Утро кофе йогурт.
Зарядка 10 минут.
Цель не есть после 20.00
Вечером зарядка 10 минут и пресс
10000 шагов.
Вечером сорвалась и поела в 21.30(((
Сегодня 17 мая
Утро кофе йогурт.
Зарядка 10 минут.
Цель не есть после 20.00
Вечером зарядка 10 минут и пресс
10000 шагов.
Держитесь, автор, я в вас верю! Поели вечером и поели, не ужас. Сегодня будете молодцом и удержитесь!
У меня - день второй. Вес 53,7кг.желаемый 51кг.
Завтрак 2 яйца+сыр твердый 50 гр.+чай с медом
Обед суп овощной, телятина тушеная с овощами.
У меня - день второй. Вес 53,7кг.желаемый 51кг.
Завтрак 2 яйца+сыр твердый 50 гр.+чай с медом
Обед суп овощной, телятина тушеная с овощами.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу