Мастер Класс• 16 мая 2023
Уже все похудели?
Подождите меня, я тоже с вами. Как и все ужаснулась цифрами на весах. За время войны т.е. с прошлой весны + 5 кэгэ. Ела то что было, в основном из гуманитарки. Я сроду столько макарон не ела. И консерв. Там же везде скрытые сахара и крахмалы. Раньше кушала в основном рис, гречку, овсянку.
Что же со всем этим делать теперь. Т.е. принципы пп я знаю. но как не заедать стресс. и как правильно питаться при небольшом бюджете. именно это и стало причиной зажора
Что же со всем этим делать теперь. Т.е. принципы пп я знаю. но как не заедать стресс. и как правильно питаться при небольшом бюджете. именно это и стало причиной зажора
57
0
не все))))
Я калории считаю, но нервы заедаю постоянно, срываюсь. Волосы сегодня дыбом от ночи в Киеве.
Я калории считаю, но нервы заедаю постоянно, срываюсь. Волосы сегодня дыбом от ночи в Киеве.
2
Я когда была заграницей, то тоже ела преимущественно макароны, самая дешевая еда там была, но вес при этом снизился. А вот домой вернулась и сразу вверх пошел.
вообще ни капли не полезные, в час усваивается 10г углеводов, всё остальное идёт в кровь и потом в жир
Ну девочки, я все понимаю. Но надо как то еще в бюджет вписываться. Цены на овощи космос. Разнообразить не получается. в моем рационе только капуста, морковь , лук. даже зелень дорогущая. покупаю понемногу на бутерброд утром. масло сливочное на бутер заменила замороженным кефиром. так вроде не жирно и дешевле. А макарон просто у меня больше чем остальных круп. Ну и как без тушенки? а белок где брать? Я конечно курочку, творог подкупаю понемногу
И я, мало того, что ели что- попало в другой стране, заедали сладким, так ещё и практически никуда не ходила, все время в номере. Весов нет, но кг 10 наела. Помню в прошлый раз мне сдвинуться с мертвой точки помог массаж. Я пила достаточно воды, отказалась от сладкого, мучного, но когда подключила массаж начали уходить объемы. За два месяца на 10 кг похудела с 62 до 52. Сейчас тоже хочу, но варикоз сильный, нельзя. Думаю ещё.
Ем один раз в день, не ем каши, макароны , хлеб , сладости,сложные блюда. На выходные ем все, что хочу . Но спорт пять раз в неделю, на выходные 20 тыс. шагов
1
каши я пока не рекомендовал, а про овощи мы тоже ещё не начинали, так что не стоит бросаться на ’мои’ расчёты
Вот именно из за таких вечеров/ночей и срываюсь. Вроде день прошел нормально. как только спать начинается нервотрепка. Сидим в коридоре и сразу желание что нибудь зубами помолоть(((
вес набирается не только из за макарон, а еще хорошо влияет вообще вся промышленная еда. это все консервы, все магазинное
А яйца? Отличный источник белка. Творог, бобовые. Курица конечно. А тушонка какая? Свиная конечно совсем ге. А если говяжья, хотя бы жир можно снять, можно его заморозить и добавлять по чуть везде, опасно именно макароны с жиром.
1
Перестал покупать конфеты, пряники и сладкую воду и стал заниматься через день спортом то и похудел нормально.
2
Вот вы про яйца говорите. а цены ж какие были! это только сейчас они чудь дешевле стали, и все равно 40 я не считаю это дешево. А зимой вообще было фиг поешь!(( А тушенка да, дают всю свинную. Жирно конечно, ну кушала понемногу
я жирненькая, хотя ем овощи и гречку (это, в принципе, моя любимая еда и я почти все время так питаюсь). но я начала заедать нервы сладким, поэтому с начала войны тоже +5 кг.
1
Ну так рекомендуют каш есть очень немного, один-два раза в день по чуть чуть. основные углеводы должны браться из овощей
поделитесь Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу