Омлетик• 11 июня 2023
Питание три раза в день, без перекусов
Девочки кто кушает три раза в день , приём пищи в одно и тоже время какой у вас промежуток времени между приемом пищи ?
28
0
Приблизно чотири години. 10/11 сніданок 14/15 обід 19/20 вечеря. Перекусів немає. Влітку буває морозиво.
Мне эндокринолог сказала кушать три раза без перекусов,что бы не было скачков инсулина и желательно в одно и тоже время ,тогда лучше будет похудеть
3
Особой разницы нет, 3 раза в день кушать или 5. Важно кушать полноценную еду, соблюдать каллораж и нутриенты. И тогда все будет ок.
1
3
Возможно, как по мне 2 раза вполне норм, просто мы привыкли что чаще надо. А еще много соблазнов доступных.
Мне вот сложно удержаться, когда не ела уже часов 5, и вроде и не хочется, а зашла в магаз, а там шоколадки, всякие вкусняшки. И сразу есть хочется. А если б не зашла, и в холодильнике соблазнов нет, то и до след дня могу не хотеть есть
Мне вот сложно удержаться, когда не ела уже часов 5, и вроде и не хочется, а зашла в магаз, а там шоколадки, всякие вкусняшки. И сразу есть хочется. А если б не зашла, и в холодильнике соблазнов нет, то и до след дня могу не хотеть есть
Чтоб есть два раза и норм себя чувствовать это нужно в эти два раза плотно так наполнить желудок. Я считаю это тоже вредно.
Ну Вам ок, а другим нет. Я если буду терпеть такие интервалы, то голова разболится и высока вероятность, что в итоге съем какую-то гадость.
Четыре раза в день мне идеально. Такая вот особенность пищеварения.
Четыре раза в день мне идеально. Такая вот особенность пищеварения.
Це типове триразове харчування з режимом. До моди не має жодного відношення. Сніданок-обід-вечеря.
4 години перерва між прийомом їжі. Для мене це мало, можу і 5-6 год.спокійно бути без їжі. Але зараз вагітна і мушу робити 3 прийоми
4.30; 11.00; 18.00-18.30. На одній роботі працюю за цим графіком давно, то вже звикла і по іншому не уявляю. У вихідні просто не снідаю.
Мне с инсулинорезистентностью отлично, перешла на два раза без перекусов , и не заметила как интуитивно оказалась на интервальном, процесс похудения я пошел
Убрала утро, у меня обед и ужин
Убрала утро, у меня обед и ужин
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу