Благоуханочка• 20 июля 2023
Краще вже не лягати і дотерпіти до вечора? (переплуталися день та ніч)
Зараз шукаю роботу, вставати рано не потрібно. Вже декілька днів не можу заснути, ворочаюся, засинаю о 4-5, встаю о першій, і знову до ранку те ж саме по колу. Як вийти з цього "замкненого кола"? Зараз вже краще не лягати? Дотерпіти до вечора і лягти в 9?
8
0
Ложитесь сейчас, но будильник на 9 поставьте. Завтра уснёте точно раньше. А не спать до часу.
Потом спать раньше захотите. Постепенно выйдете на то время, которое нужно.
Не спать - такой себе вариант, скорее всего днём сморит - и снова, гуляй, ночь.
Потом спать раньше захотите. Постепенно выйдете на то время, которое нужно.
Не спать - такой себе вариант, скорее всего днём сморит - и снова, гуляй, ночь.
5
Кому как легче. Если у меня так сбивается график, я могу выйти без мучений одним способом: каждый день ложусь позже на 1-2 часа. Наоборот, чтобы раньше все-равно заснуть не получится ))
смотрите по себе. если я не посплю, то голова будет болеть и таблетки никакие не помогут, пока не отосплюсь
Я вже сьогодні ставила на 10((((( Вимкнула і продовжила спати. Це жах.
Бо мені, щоб виспатись, треба 8 годин.
Бо мені, щоб виспатись, треба 8 годин.
Значит вам не очень-то надо. Хотели бы - встали, хоть выспались, хоть нет. Просто другого пути нет. Вам это не надо видимо.
Я встаю каждый день на работу в 6 утра, но я сова. Сначала я ложилась в 22-23, пока организм не привык вставать утром, но сова взяла свое. Ложусь в 12-1 ночи, встаю в 6 утра. Я пробовала ложиться в 22-23, до одного места давно. На выходные ложусь так же или позже, просыпаюсь в 9-10, то есть даже в свободном графике на выходные 8-9 часов сна организму хватает пару раз в неделю, чтоб отоспаться. Я понимаю, что сплю мало, но ... 🤷
1
Невероятно вредно, в выходные это не восстанавливается, к сожалению, а идёт накапливание
Я тоже сова
Но ложусь теперь рано чисто из эгоизма и жалости к своему телу)
Я тоже сова
Но ложусь теперь рано чисто из эгоизма и жалости к своему телу)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу