Я_не_аноним_100%• 20 июля 2023
Загрузка на диете?
Кто на диете , как часто позволяете себе один день есть все? Сколько калорий можете себе позволить.?
2
0
Разгрузка, вы имели ввиду? Так вот на диете нет разгрузок, диетолог их не разрешает. Это когда вы уже достигли результата и вот только тогда можно позволить себе вольность и то в пределах +- 300 ккал от своего рациона. Если вы сейчас на подсчётах то замените обед на вредность но отнесите от дневного калоража
Я калории не считаю, питаюсь умеренно. Загрузки позволяю не реже! одного раза в неделю. Разгрузочные дни напротив- не практикую вообще. Потому что обмен веществ нужно ускорять, а не замедлять.
Если что с нового года похудела на 27 кг.
Если что с нового года похудела на 27 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу