Язикувата Хвеська• 11 августа 2023
Крепатура?
Дівчата,хто активно займається спортом,підкажіть, будь ласочка:
Перейшла з кардіо на інтервалі тренування з акцентом на прес. Зробила тренування - крепатура дика. Особливо з права під ребром (походу на праву частину вправ я зробила більше 🙈). 25 хвилин інтенсиву.
Як зменшити біль ? Чи варто робити декілька днів перерви,чи один день і знов тренування- тіло втянеться в ритм?
Перейшла з кардіо на інтервалі тренування з акцентом на прес. Зробила тренування - крепатура дика. Особливо з права під ребром (походу на праву частину вправ я зробила більше 🙈). 25 хвилин інтенсиву.
Як зменшити біль ? Чи варто робити декілька днів перерви,чи один день і знов тренування- тіло втянеться в ритм?
10
0
Завтра опять идти на тренировку. У Вс так будет 2-3 раза, потом все ок. Мне помогает горячая ванна и массаж. А ещё нимесил.
1
Дякую!
Перейшла на Джиліан Майклз. Прес за 60 днів. Навіть подумати не могла що в тих місцях де болить,може бути така дика крепатура.
Перейшла на Джиліан Майклз. Прес за 60 днів. Навіть подумати не могла що в тих місцях де болить,може бути така дика крепатура.
Если хотите тонкую талию, Джиллиан не для вас. Закачивает боковые косые. Я после этой программы лет 5 пресс не качала)
Если хотите тонкую талию, Джиллиан не для вас. Закачивает боковые косые. Я после этой программы лет 5 пресс не качала)
Если хотите тонкую талию, Джиллиан не для вас. Закачивает боковые косые. Я после этой программы лет 5 пресс не качала)
Через не можу - завтра на тренування. Тільки так зібʼєте крепатуру. Тепла ванна також трохи допоможе.
1
Для початку хочу підтягнути тіло. Вага в мене не велика,але все не підтягнуте і як то кажуть’живіт в маршрутці трясеться сильніше ніж сісі’).
Кого порадити замість неї?
Кого порадити замість неї?
BCAA, для качественного восстановления мышечных волокон после тренировки.
Нормализует уровень сахара в крови, способствует восстановлению мышечной ткани и важен для синтеза гемоглобина. Повышает скорость роста мышц, ускоряет процесс их восстановления и заживления. Восстанавливает кожу и мышцы, способствует синтезу белка.
состоящая из трех аминокислот с разветвленной цепью, лейцина, валина, изолейцина и чрезвычайно важного глютамина.
Состоящая из трех аминокислот с разветвленной цепью: лейцин, валина, изолейцина и чрезвычайно важного глютамина.
Нормализует уровень сахара в крови, способствует восстановлению мышечной ткани и важен для синтеза гемоглобина. Повышает скорость роста мышц, ускоряет процесс их восстановления и заживления. Восстанавливает кожу и мышцы, способствует синтезу белка.
состоящая из трех аминокислот с разветвленной цепью, лейцина, валина, изолейцина и чрезвычайно важного глютамина.
Состоящая из трех аминокислот с разветвленной цепью: лейцин, валина, изолейцина и чрезвычайно важного глютамина.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу