Пэрисхилтонша• 14 августа 2023
Хлеб на закваске и диета
совместимы или нет?
Что лучше за завтраком съесть из углеводов кусочек хлеба или булгур?
Что лучше за завтраком съесть из углеводов кусочек хлеба или булгур?
22
0
Каша будет перевариваться дольше и отдавать углеводы тоже соответственно дольше.
Хлеб даст скачок инсулина быстрее.
Хлеб даст скачок инсулина быстрее.
Для похудения не особо важно, мне кажется, дикие у вас дрожжи или промышленные использованы при выпечке хлеба)
2
Я тоже так думаю, единственный плюс на закваске он без сахара.
Тут часто выставлят завтраки диентные с кусочком хлеба…. Подумала, може чего не знаю…
Тут часто выставлят завтраки диентные с кусочком хлеба…. Подумала, може чего не знаю…
Я сейчас в процессе сбрасывания веса. Ем всё, кроме хлеба вообще.
3 раза без перекусов, подъеданий, кофе и т.д.
3 раза без перекусов, подъеданий, кофе и т.д.
Там справа не тільки в дріжджях, вірніше, зовсім не в них. Хліб на заквасці (нормальний, а не псевдо, де про це тільки на упаковці написано), це продукт довгої ферментації, там трохи інші біохімічні процеси, в ньому білки зерна перетворюються в більш засвоювану форму, ГІ нижче. Але це все одно висококалорійний продукт, особливо, якщо там тільки біле борошно
Я просто хотела завтрак изменить. Сейчас 2 яйца, трава, булгур и чуток мягкого сыра.
Перекус яблоко, потом кофе. И последняя трапеза в 16.00. Обычно салат с травой арбузом/дыней и тунцом иногда с орешками.
Хотела на завтрак размять авокадо с яйцом всмятку с кусочком сыра с хлебом.
Перекус яблоко, потом кофе. И последняя трапеза в 16.00. Обычно салат с травой арбузом/дыней и тунцом иногда с орешками.
Хотела на завтрак размять авокадо с яйцом всмятку с кусочком сыра с хлебом.
Я сама пеку, белой муки минимум и если белая то с высоким содержанием белка от 15%. Поняла что так изредка можно кусочек.
Я теж сама печу, на заквасці, улюблений для всієї родини - 50% ЦЗ + 15% гречаного + 15% житнього + 20% білого борошна + насіння льону. Худну, вже мінус 15кг, з вуглеводів їм або хліба 100грам в день або 180грам каші (булгур/гречка/ячка/нешліфовпний рис), або трохи того, трохи того. Це моя норма на день і більше нічого з вуглеводів.
Ось, почитайте. Буде цікаво. І взагалі, дуже рекомендую цих пекарів, просто море корисної інформації
1
От і їжте інколи на сніданок шматочок хлібчика, ЦЗ. Одноманітність на дієті - це зло. Успіхів вам в досягненні мети 
1
Ответ дляНезнакомлюся
От і їжте інколи на сніданок шматочок хлібчика, ЦЗ. Одноманітність на дієті - це зло. Успіхів вам в досягненні мети
Дякую, навзаєм)
1
Я позволяю себе иногда тонкий лаваш. Он без дрожжей и хорошо сочетается с разными продуктами. Даже ПП десерты с ним делаю. Примечательно, что почти все диетологи - нутрициологи включают его в рацион ПП. Буду надеяться, что это не спроста))
Ну мне за лавашем нужно идти в русский магазин, когда совсем припечет буду делать тост из своего хлеба)))
а что именно едите? порции не урезаете? я вот к трехзначному числу по весу стала подползать...и так полнота была проблемой, но вес хоть уже лет 7 стабильный был..а тут еще проблемы по гинекологии...стала опять набирать:( на одной капусте, как мне некоторые советуют -тяжко(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу