Girly_girl• Изменено 21 августа 2023
Девчата, кто на интервальном питании, расскажите о ваших позитивных результатах)
Я хочу снова на интервальное питание, но уже два дня подряд днем все ок, а вечером срываюсь и ем(
Объективно хочу скинуть 2-3 килограмма и подтянуть тело. Если со спортом у меня все ок с силой воли большинство времени, то с питанием беда (( расскажите о своих успешных историях интервального (или другой дисциплины питания) , пожалуйста , для вдохновения)
Объективно хочу скинуть 2-3 килограмма и подтянуть тело. Если со спортом у меня все ок с силой воли большинство времени, то с питанием беда (( расскажите о своих успешных историях интервального (или другой дисциплины питания) , пожалуйста , для вдохновения)
показать весь текст
1
44
0
Те що я вам написала виключити обов‘язково, на місяці два потім добавите якщо захочите по фрукту в один з прийомів
Благодарю 🙏
Я пробовала в этой программе считать, но не всегда у меня получалось , вот именно если блюдо какое-то ем, то как его ввести туда …
Я пробовала в этой программе считать, но не всегда у меня получалось , вот именно если блюдо какое-то ем, то как его ввести туда …
Я не питаюсь сложными блюдами,особенно летом. Сейчас больше воды пью, чем ем. А если ем, то это что-то примитивное по приготовлению и в 95%- овощное.
В программах большая база еды + сайт Калоризатор, что-то там подсматриваю и беру за основу +- 50 кал. Понимаю что всё условно с калориями.
Но пока работает - най буде.)
В программах большая база еды + сайт Калоризатор, что-то там подсматриваю и беру за основу +- 50 кал. Понимаю что всё условно с калориями.
Но пока работает - най буде.)
1
Я иногда исключаю завтркк, мне так проще. Отлично худеется без завтрака. Спорт есть.
Результат хороший
Результат хороший
Ніякого наприклад. Подивилась в бтюбі ролики доктори того, Берга. Він кажу що не повинно бути скачків інсуліну. Тому у мене сніданок о 9.00 та обід о 12.30-15.00 щоб от я вже закінчила жувати. Між прийомами їжі навіть кава без цукру. Сніданок приблизно однаковий завжди, 2 яйця, овочі, 2-3 хліба з маслом та рибою, або авокадо. Кава з цукром, фрукти. Обід, все що євжома. Ось пельмені були два дні, обовʼязково овочі з оливковим маслом, або макарони з сосисками, котлети з кашлю. Фрукти, кава. Калорії не рахую. Але фізично не зʼїм більше норми.
Пробувала коли 16/8 і три рази їсти, або коли було пп, то ввечері після прийому їжі хотілося їсти, здавалося що я геть не наїлася і ввечері завжди зривалася, і чомусь їла саме фрукти або бутерброди. Коли вийшла на 2 рази без перекусів в як він каже стрибків інсуліну, стало ідеально. За три місяці було 2 зриви перед місячними. Бо тоді я можу і сутками їсти.
Виходить я все життя на інтервальній дієті. Не снідаю, у 13.00 обід у 19-20 вечеря. Але 90 кг наїла. Значить не моє
1
6/18 это как принимать пищу? напишите пожалуйста по времени как надо правильно делать и что есть?
Я пробовала подружиться с интервальным много раз на протяжении нескольких лет, итог всегда один - срыв и набор веса.
Для меня идеально 3х разовое здоровое питание. Раньше считала калории, теперь ем уже интуитивно, знаю свою норму. Ужин всегда легкий и не меньше, чем за 4 часа до сна. Ведь основной дефицит калорий организм должен чувствовать ночью, так худеется легче всего.
Для меня идеально 3х разовое здоровое питание. Раньше считала калории, теперь ем уже интуитивно, знаю свою норму. Ужин всегда легкий и не меньше, чем за 4 часа до сна. Ведь основной дефицит калорий организм должен чувствовать ночью, так худеется легче всего.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу