Вчителька з мікрорайону• 01 сентября 2023
Який це тип фігури? Ситуація жах звичайно)
Хочу схуднути і весь час не можу. Порадьте щось
І прокоментуйте наскільки все погано))
І прокоментуйте наскільки все погано))
показать весь текст
2
3
63
0
Можна. Якщо хочете, я Вам рекомендую в Інстаграмі ulyanachobotko
Ми з нею навчались разом, вона сама ніколи не була раніше мега-стрункою, але взяла себе в руки, почала займатися спортом, далі вивчила питання харчування і т.д. Вона проти жорстких дієт, але за здорове харчування. Зверніться до неї як варіант за складанням раціону. Я особисто до неї не зверталась, не мала такої потреби, але спільні знайомі дуже хвалили.
Ми з нею навчались разом, вона сама ніколи не була раніше мега-стрункою, але взяла себе в руки, почала займатися спортом, далі вивчила питання харчування і т.д. Вона проти жорстких дієт, але за здорове харчування. Зверніться до неї як варіант за складанням раціону. Я особисто до неї не зверталась, не мала такої потреби, але спільні знайомі дуже хвалили.
між 80 і 100 теж є різниця, станьте на ваги і сфоткайте, бо тут на фото віглядаєте мінімум на 75.
По темі - приберіть гарніри з 2ї половини дня.
Їжте овочі і білок,
гарніри якщо вже дуже хочеться - на сніданок
По темі - приберіть гарніри з 2ї половини дня.
Їжте овочі і білок,
гарніри якщо вже дуже хочеться - на сніданок
Рухатися вам потрібно, але й може проблеми є по ендокринології чи по гормонам, я знаю такі випадки з найближчого оточенння й по собі.
Але треба фіз.активнисть - хоча б басейн, прогулки, і т.п
Але треба фіз.активнисть - хоча б басейн, прогулки, і т.п
Фигура как раз нормальная. Просто похудеть нужно. Автор, если у вас есть средства, советую Виктор Мандзяк на Фейсбуке, онлайн тренировки. Посмотрите, какие там результаты у людей и не голодают.
Автор, чё спешите, ну явно ж не 180 с таким весом и пропорциями
По теме , все реально, сладкое - нужно перетереть пару недель , потом не будет хотеться.
Для начала ограничьте каллораж на 20% и добавьте нагрузку. Если не будет результата то к эндокринологу.
Сама активно борюсь с лишним весом, раньше сама легко справлялась, в это раз только эндокринолог помог сдвинуть с места
По теме , все реально, сладкое - нужно перетереть пару недель , потом не будет хотеться.
Для начала ограничьте каллораж на 20% и добавьте нагрузку. Если не будет результата то к эндокринологу.
Сама активно борюсь с лишним весом, раньше сама легко справлялась, в это раз только эндокринолог помог сдвинуть с места
Спасибо, что всё описали 💛
Я не раз пыталась отказаться от сладкого. Самочувствие лучше, больше энергии становится ,аппетит меньше но всё равно хочется сладкого((
Овощи с белком это хорошо. А молочку употребляете?
Самое сложное это начать и втянуться. Я заметила, что это уже как привычка постоянно что-то жевать, вредное покупать.
Я не раз пыталась отказаться от сладкого. Самочувствие лучше, больше энергии становится ,аппетит меньше но всё равно хочется сладкого((
Овощи с белком это хорошо. А молочку употребляете?
Самое сложное это начать и втянуться. Я заметила, что это уже как привычка постоянно что-то жевать, вредное покупать.
Ну то значить жир, м´язів нема.. а жир якраз із вашого солоденького і відкладається.
Замініть солодке на тост з вершковим сиром та помідором , або красною рибою. Це корисніше і насичує, і навіть можна з кавою або чаєм.
Просто зрозумійте, що сильно хотіти солодке це залежність. Але від неї можна позбутися обманюють організм. Тримайте вдома завжди щось таке з їжі, що ви теж з задоволенням з´їсте замість солодкого . а коли вже зовсім не можете напочатку відмовитися, то відкусуйте маленькими кусочками, обмежуйте порцію. І тільки дозволяйте після їжі.
Замініть солодке на тост з вершковим сиром та помідором , або красною рибою. Це корисніше і насичує, і навіть можна з кавою або чаєм.
Просто зрозумійте, що сильно хотіти солодке це залежність. Але від неї можна позбутися обманюють організм. Тримайте вдома завжди щось таке з їжі, що ви теж з задоволенням з´їсте замість солодкого . а коли вже зовсім не можете напочатку відмовитися, то відкусуйте маленькими кусочками, обмежуйте порцію. І тільки дозволяйте після їжі.
В груші маленькі груди. У автора вони є.
І яка автору різниця який тип фігури ?))))) Там просто харчування зробити здоровим, а не солодким закидатися
І яка автору різниця який тип фігури ?))))) Там просто харчування зробити здоровим, а не солодким закидатися
это больше не привычка, а физиологическая тяга к углеводам.
Чем больше едите быстрых углеводов, тем больше их хочется. Это действие похоже на наркотики.
Первые несколько дней надо точно так же перекусывать, просто изначально подготовьте что-то сытное и белковое.
У меня это был сыр, я с кофе перекусывала.
У меня уже дети знают, если холодильник забит едой, значит мама села на диету
То есть, чтобы не сорваться, надо есть когда хочется.
Белковая еда быстро и надолго насыщает. От нее не хочется, как от печенья, через 20 мин опять что-то жрать.
Молочку тоже можно, но я ее не очень люблю. Хотя можно творог со сметаной, йогурты. Все нормальной жирности.
Вы в качестве эксперимента продержитесь 2-3 дня, а потом будете решать)
Я от мучного и сахарного вообще легко отказалась, а от фруктов не могу, но они сезонные, пережду))
Чем больше едите быстрых углеводов, тем больше их хочется. Это действие похоже на наркотики.
Первые несколько дней надо точно так же перекусывать, просто изначально подготовьте что-то сытное и белковое.
У меня это был сыр, я с кофе перекусывала.
У меня уже дети знают, если холодильник забит едой, значит мама села на диету
То есть, чтобы не сорваться, надо есть когда хочется.
Белковая еда быстро и надолго насыщает. От нее не хочется, как от печенья, через 20 мин опять что-то жрать.
Молочку тоже можно, но я ее не очень люблю. Хотя можно творог со сметаной, йогурты. Все нормальной жирности.
Вы в качестве эксперимента продержитесь 2-3 дня, а потом будете решать)
Я от мучного и сахарного вообще легко отказалась, а от фруктов не могу, но они сезонные, пережду))
cподіваюсь вам стане легче, коли ви схуднете,
у мене теж 10 кг зайвих і теж солодке люблю,
насідайте на овочі, печені й тушковані, та й сирі,
з м´ясом, сиром або рибою,
солодке замініть на гіркий шоколад від 75 %, краще 90,
тоді ви не зможете їсти його кілограмами,
горіхи ще не погано їсти. Теж дуже багато не влізе.
Ніякого морозива і т.п.
Ідіть по можливості на аквааеробіку або басейн
у мене теж 10 кг зайвих і теж солодке люблю,
насідайте на овочі, печені й тушковані, та й сирі,
з м´ясом, сиром або рибою,
солодке замініть на гіркий шоколад від 75 %, краще 90,
тоді ви не зможете їсти його кілограмами,
горіхи ще не погано їсти. Теж дуже багато не влізе.
Ніякого морозива і т.п.
Ідіть по можливості на аквааеробіку або басейн
-15 и будет отлично, силу воли и выше описали диету без углеводов и сладостей. Песочные часы думаю. Удачи вам
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу