ОноВамнадо• 28 сентября 2023
морально тяжело. вам когда нибудь книги помогали отвлечься?
когда душа ноет. и какие?
вино, секс, сериалы, еду не предлагать. пройденный этап.
хочется запретить себе вспоминать и думать.
вино, секс, сериалы, еду не предлагать. пройденный этап.
хочется запретить себе вспоминать и думать.
показать весь текст
49
0
Мені щось так важко було і почитала книжку Едір Егер Вибір. Вона через концтабори пройшла і далі описувала своє життя з точки зору психолога.
І якось легше стало. Все що відбувається жахливо, але колись воно скінчиться.
Ну а так в інші моменти то ще кіно допомагає, довгі прогулянки або біг так щоб вже ні про що думати не хотілось від свіжого повітря і втоми.
Або іноді відеоігри теж, і пазли. Але з безсонням краще не грати, бо мозок ще більше стомлюється.
І якось легше стало. Все що відбувається жахливо, але колись воно скінчиться.
Ну а так в інші моменти то ще кіно допомагає, довгі прогулянки або біг так щоб вже ні про що думати не хотілось від свіжого повітря і втоми.
Або іноді відеоігри теж, і пазли. Але з безсонням краще не грати, бо мозок ще більше стомлюється.
1
а вот как пережить то состояние, когда лежишь свернувшись в клубочек по несколько часов, а сон все не идёт. в отличии от мыслей
интересная практика отвлечения) а когда пойму, то потом что?
а дышать по определённым количеством секунд , квадратом или как там правильно, как относитесь?
а дышать по определённым количеством секунд , квадратом или как там правильно, как относитесь?
пробовала в юношестве) руки крюки, литературного таланта тоже нет. хотя может вы и правы, попробую заказать что то для вышивания. может посоветуете новичку?
Обычным людям и Кашпировский помогал) главное верить в помощь))
Фигня этот мелатонин)
Мне до войны во время стрессов и, соответственно, ночных бодрствования, помогало переключаться на хорошие воспоминания. Прям ритуал, который давал гарантию сна в 90%. А сейчас все сломалось и ничего не работает.
Фигня этот мелатонин)
Мне до войны во время стрессов и, соответственно, ночных бодрствования, помогало переключаться на хорошие воспоминания. Прям ритуал, который давал гарантию сна в 90%. А сейчас все сломалось и ничего не работает.
Мне трудно смириться с этой правдой, но нужно отвлекаться. Если конституция души такая, то это очень вредно - вникать в военные дела. Это всё-таки мужское дело. Я довникалась в этот ужас: перенесла несколько серъёзных расстройств, в итоге - инвалид второй группы ро психиатрии.
Почитайте «Выбор». Мне в начале войны реально помогло, пришло понимание, что мы не единственные с таким ужасным опытом, были поколения в мясорубке похуже.
Еще сюда же можно Ремарка.
Еще сюда же можно Ремарка.
1
Мені допомагає щось легке.Макс Фрай,Террі Пратчетт.Ще особисто мені вишивка хрестиком,коли рахуєш скільки їх зробити,який наступний колір,то в голові тільки це.Вишивка найкраще Dimensions,щоб відразу захопило.Про безсоння це вже тільки таблетки
как поймете, так лежите и прислушиваетесь к более теплому дыханию.
Здесь дышать как обычно, не стараетесь, не контролируете дыхание, не сосредотачиваетесь, не гоняете мысли. Ничего делать не надо.
Только слушаете, когда воздух, которым дышите теплее, и к нему прислушиваетесь.
Квадратом это при стрессе, при панической атаке, при страхе.
Там тоже есть разные практики.
Хорошо отношусь.)
Вы ложитесь спать в стрессе, панике, страхе?
Еще хорошо отношусь к технике перед сном из ДПДГ крылья бабочки.
Описать технику, или на ютюбе посмотрите?)
Несколько минут перед тем, как лечь в кровать.
Здесь дышать как обычно, не стараетесь, не контролируете дыхание, не сосредотачиваетесь, не гоняете мысли. Ничего делать не надо.
Только слушаете, когда воздух, которым дышите теплее, и к нему прислушиваетесь.
Квадратом это при стрессе, при панической атаке, при страхе.
Там тоже есть разные практики.
Хорошо отношусь.)
Вы ложитесь спать в стрессе, панике, страхе?
Еще хорошо отношусь к технике перед сном из ДПДГ крылья бабочки.
Описать технику, или на ютюбе посмотрите?)
Несколько минут перед тем, как лечь в кровать.
Перестаньте смотреть то,что Вас расстраивает не смотрите ,что приносит стресс.
И сон наладится.
Начните замечать только хорошее.
Если,что то Вас расстроит ищите сразу то,что Вас порадует.
Кушайте бананы там магний.
Магний от бессонницы
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1940827-3
Ответ 43
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2596346-1
Книга Посланник Клаус Джоул
Книга Путь Мирного воина Дэн Миллмэн
Фильмы
Мирный воин
Легенда Багера Ванса
Поллианна
Целитель Адамс (на реальных)
Пробуждение в ролях Роберт де Ниро(на реальных)
Разум в огне(на реальных)
Ролик про замечать только хорошее,хорошие эмоции.
Ролик из фильма Секрет
Подарок от фильма ’Секрет’
Посмотрите фильм.Сила смысли,что мы об этом знаем.
(в конце фильма вся суть и про мозг),положительные эмоции,замечать хорошее
Сила смысли,что мы об этом знаем.
Может от этого Вам станет легче
Темы со смыслом о жизни, про клиническую смерть
Ответы 19,21,34
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1549119-1
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2196580
На ютубе Фильм Спасенный светом/Спасительный свет в ролях Эрик Робертс
И сон наладится.
Начните замечать только хорошее.
Если,что то Вас расстроит ищите сразу то,что Вас порадует.
Кушайте бананы там магний.
Магний от бессонницы
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1940827-3
Ответ 43
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2596346-1
Книга Посланник Клаус Джоул
Книга Путь Мирного воина Дэн Миллмэн
Фильмы
Мирный воин
Легенда Багера Ванса
Поллианна
Целитель Адамс (на реальных)
Пробуждение в ролях Роберт де Ниро(на реальных)
Разум в огне(на реальных)
Ролик про замечать только хорошее,хорошие эмоции.
Ролик из фильма Секрет
Подарок от фильма ’Секрет’
Посмотрите фильм.Сила смысли,что мы об этом знаем.
(в конце фильма вся суть и про мозг),положительные эмоции,замечать хорошее
Сила смысли,что мы об этом знаем.
Может от этого Вам станет легче
Темы со смыслом о жизни, про клиническую смерть
Ответы 19,21,34
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1549119-1
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2196580
На ютубе Фильм Спасенный светом/Спасительный свет в ролях Эрик Робертс
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу