Може ще третю?• 02 октября 2023
Як відмовитись від солодкого??
Стала помічати що увечері до чаю, кави, беру печево, шматочок шоколадки грамів 20, це вже залежність від солодощів як її позбутися ?
25
0
Недавно бачила відео, що залежність від цукру у 8 разів сильніша ніж від кокаїну. То думаю, з таким розкладом ніяк.
шоколадка.... вы прочитайте в любом составе продукта есть сахар! вот где засада :( шоколад можно не покупать, а ото всюду как этот сахар выудить?
Наютубі є канал ,де автор розказує все про цукри. Дуже цікаво. Цукри є майже скрізь, це вуглеводи. Але є певний список продуктів, де їх нема.
Ні, це не залежність. Це спосіб себе порадувати, похвалити за зроблену вдень роботу. Що тепер, не жити взагалі? Не бачу проблеми ніякої в цьому, якщо солодке не є протипоказаним з медичної точки зору.
1
Не треба відмовлятися повністю, отримаєте лише зіпсований настрій та дратівливість. Цукри теж потрібні організму, але можна їх отримувати з магазинних солодощів, разом з бридким пальмовим жиром, та купою зайвих калорій, а можна перейти на щось корисне.
Банани, з яких можна готувати безліч корисних смаколиків, від морозива та желе до брауні, фрукти, сухофрукти, чорний шоколад - я полюбила його не одразу, після молочного, але таки полюбила, смакові рецептори звикли і тепер мені молочний приторний та неїстівний. Самий прикол переходу на корисне солодке - що потяг на цукор знижується сам собою, а до пальмових виробів, після цього взагалі відраза.
Банани, з яких можна готувати безліч корисних смаколиків, від морозива та желе до брауні, фрукти, сухофрукти, чорний шоколад - я полюбила його не одразу, після молочного, але таки полюбила, смакові рецептори звикли і тепер мені молочний приторний та неїстівний. Самий прикол переходу на корисне солодке - що потяг на цукор знижується сам собою, а до пальмових виробів, після цього взагалі відраза.
2
1 Сахар це пусті вуглеводи я це розумію, а ще щоб не набирати +2-3 кг які набираються коли їм солодке.. Солодощі згубно впливають на фігуру!!
3 міс дієти і я майже не їм солодкі смаколики), фрукти їм і відмовлятись не збираюсь, сильно схудла 10 кг. Що дозволяю то кавовій напій ввечері), типу лате, натуральне з молоком пити не можу, інші замінники не люблю то радую себе так). Дома є 2 кг запасу шоколада😊
1
Та нічого такого, рахувала калорії не більше 1100-1200. Плюс інтервальне, я сова то 16/8 з 14 години норм а краще 18/6. Ну і відмова від солодкого мучного жирного. Класика жанру)
1
20 грам шоколада - не зависимость, не драматизируйте.
Но в целом, отказ от чистого сахара благоприятен для фигуры.
Я убрала кондитерку из рациона и заметно похудела за 3 мес. Исключение- кусок торта на день рождения, но он не сыграл роли вообще.
К сладкому тяги нет сейчас совсем, выработалась привычка.
Но в целом, отказ от чистого сахара благоприятен для фигуры.
Я убрала кондитерку из рациона и заметно похудела за 3 мес. Исключение- кусок торта на день рождения, но он не сыграл роли вообще.
К сладкому тяги нет сейчас совсем, выработалась привычка.
у меня постепенно пропала тяга. Тоже похудела минус 20+, на подсчете и контроль бжу, а постепенно я пришла к ограничению углеводов, до 100 гр. И вот замечаю что мне вкуснее бутерброд обычный с маслом сыром, чем шоколад)) А вообще в 20 гр ничего страшного не вижу, просто не делайте перекус, а именно после завтрака, обеда - как завершение трапезы
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу