Зам. зав. Анонима• 05 октября 2023
Хто худий і мав живіт
Та успішно його позбувся. Поділіться, які вправи робили? Інформації багато, все пробувати не можу, я маю мало вільного часу, ну і лінива, що стосується фіз.вправ. Але таки треба щось робити вже, бо, здається, стає гірше.
Хочу одразу почати з дієвого і вже завтра.
Хочу одразу почати з дієвого і вже завтра.
показать весь текст
41
0
Ну у Вас может мышцы разошлись от двух беременностей, это и называется диастаз, и как я читала и поняла, что здесь поможет только хирургия
Дівчата запам´ятайте раз і назавжди - неможливо прибрати жир локально !
Просто налагоджуйте нормальне харчування, а щоб допомогти собі спалити трішки калорій, потрібно все таки обрати якусь активність. І це не оті вбиваючі тренування, а щось приємне , але і м´язи щоб трішки попрацювали.
Просто налагоджуйте нормальне харчування, а щоб допомогти собі спалити трішки калорій, потрібно все таки обрати якусь активність. І це не оті вбиваючі тренування, а щось приємне , але і м´язи щоб трішки попрацювали.
Завжди носила 34 розмір. Зараз замовляю джинси, в талії перетискають. Якщо беру 36, в талії добрі, на бедрах не сидять.
При діастазі тим більше потрібно знати , які вправи не можна. Наприклад, планка, яку всі дуже люблять.. почитайте, все є в інтернеті
Ну значит вы везде поправились. Не выглядит живот больше остальных частей тела у вас
Да и джинсы сейчас какие то маломерные и часто странного кроя. Я всегда брала 34/36, последний раз взяла аж 38, при этом я ни на грамм не поправилась и ничего не увеличилось. Так что одежда не показатель
Да и джинсы сейчас какие то маломерные и часто странного кроя. Я всегда брала 34/36, последний раз взяла аж 38, при этом я ни на грамм не поправилась и ничего не увеличилось. Так что одежда не показатель
Лягти на спину, напружити прес(скрутитися трішки) і пальцями пощупайте чи є між прямими м´язами живота щілина.
Все є в інтернеті
Все є в інтернеті
Лежа на спине , прощупайте пальцами в районе пупка нет ли там большого расхождения.
И ещё займитесь упражнениями для поперечной мышцы живота, она отвечает за плоскость живота
И ещё займитесь упражнениями для поперечной мышцы живота, она отвечает за плоскость живота
Скільки ж всього я не знаю)))
Якщо і є, то невеликий, нащупала я ту яму 🙄один палець влазить туди, над пупком. Завтра ще відео подивлюсь детальніше.
Якщо і є, то невеликий, нащупала я ту яму 🙄один палець влазить туди, над пупком. Завтра ще відео подивлюсь детальніше.
Я худая, а живот есть. Мои варианты - осанка/ спина ( спорт, массаж, бассейн), питание (может убрать глютен, инсулинорезистентность, сладкое), жкт ( у меня нашли гастродуоденит, живот как шарик помимо жира). Кстати жир еще на боках( Смотрела, делают какие то массажи, уменьшая талию. Проверила сейчас себя на диастаз, дырка есть над пупком(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу