Кто нибудь сталкивался с СДВГ у взрослого?

Себе

Ооо, десь я це бачила
За комп´ютером не можу всидіти на заняттях. І людей не дуже жалую, тому не поїду на чужу територію.
Для себе знайшла чудовий вихід - навчання все в мене в телефоні, відоси тупо фоном можу ввімкнути і індивідуальні заняття онлайн. При цьому я фізично не можу змусити себе сидіти на місці. Тому всі заняття проходять або коли я за кермом, або щось прибираю чи готую, або шию. Тобто щоб хоч трошки загальмувати нервову систему, я роблю мінімум 2 справи одночасно, тоді не вистачає ресурсу бажання перемкнутись на щось. А якщо виникає, то змінюю додаткову діяльність - готувала пиріг то поїду в магазин, в´язала то піду розбирати прання, ще можна вичісати собаку, розібрати канцелярію і так далі

Не можу довго концентруватись на чомусь, не доводжу справи до кінця бо вже щось інше мою увагу зловило і я просто перемикаюсь, не можу довго дивитись або слухати будь-які інтерв´ю/лекції, не вмію сидіти довго на дупі рівно - постійно змінюю пози, рухаюсь. Емоційна імпульсивність, невміння стримувати емоції, забудкуватість, неуважність в повсякденному житті.
Це якщо коротенько

шо ви мелете, яка шизофренія? я от була у психіатра, він мені сказав, що у мене СДВГ (мені 42), про шихофренію не казав нічого. Більш того, сказав, що у нього теж воно є)

Себе

От себя никуда не денешься)))

Добавьте жесткий режим дня и физические упражнения активные преактивные, если нет денег на психолога, то хоть йогой еще можно заняться с медитациями. И гаджеты ограничить часа два в день.

Все сразу не получится резко изменить. Размажет морально и сломает!!!.
Для меня лучше всего оказалось активный спорт, карате или бокс где можно выплеснуть эмоции, поколотить грушу. Только зал, не дома ни в коем разе. Бокс с партнером-человеком очень наглядно покажет вам что такое концентрация, все другие мысли уйдут, у меня с первого раза получилось понять какая она бывает точечная концентрация эта, это не шутки.
Мне кажется, что у нас именно в этом проблема, эмоции зажаты долгое время как в оковах, а как выпустишь их, то и мыслить начинаешь яснее, четче. Еще кроме спорта есть методы, з друзьями наклюкаться, так поорать в караоке хором чтоб не сдерживаться и еще попрыгать-потанцевать. Но это экстренная помощь типа реанимации)))) проверяла на себе, разовый метод.
И времени у всех нас современных сейчас много на раздумья. У моей пра было 14 братьев-сестер и хутор, там понятия сдвг не существовало, все в делах были целый день заняты.

Потом как минимум через полгода когда спорт будет уже в установившейся хорошо привычке, то можно подключать следующее. Йогу например или другие медитации, кому-то церковь заходит с молитвами, кому-то мантры индийские, кому-то просто разговоры по душам было бы с кем. Тоже регулярно и желательно в группе, куда-то пойти чтоб не дома. Дома самого себя уговорить нереально, а потом сделаю, но если люди ждут, то берешь и идешь.

Но с первым и вторым не переусердствовать важно тоже. Спорт два раза в неделю, максимум три, медитации один-два. Иначе срывы «да катись оно все к …».

После этого через год на гаджеты само по себе меньше времени останется, и режим уже наполовину установится, а режим это правильная выработка гормонов.
Вот привыкла в семь вставать, хоть и выходной, а оно уже само, но можно хоть поваляться)

Оно то конечно хорошо , но я работаю с 9-19, и у меня двое детей) йоги и прочее время для себя - всего этого нет