Пишна молодиця• 11 октября 2023
Кто сильно похудел, что делали с кожей?
Кто сильно похудел ( 15-20 и более кг) что у вас с кожей живота/бедер? Не обвисла? Вернулась в норму? Что делали? Спорт зал помог? Какие ходовые процедуры помогли и какой уход ? Или если обвиснет то только операция?
Я наконец разобралась с проблемами со щитовидной и инсулинорезистентностью и процесс пошел, кожа пока не висит, но в районе бедер и попы к сожалению желешка ((
Купила пока щетки разные и скраб коллистар
В зал начала ходить но пока вхожу в ритм
Я наконец разобралась с проблемами со щитовидной и инсулинорезистентностью и процесс пошел, кожа пока не висит, но в районе бедер и попы к сожалению желешка ((
Купила пока щетки разные и скраб коллистар
В зал начала ходить но пока вхожу в ритм
показать весь текст
37
0
Исключила, даже заменители, только это и дало стабилизировать уровень
Сейчас поставила датчик мониторинга и смотрю в риал тайме как какие продукты действуют конкретно на меня
Сейчас поставила датчик мониторинга и смотрю в риал тайме как какие продукты действуют конкретно на меня
Я пока формирую свое идеальное меню и отслеживаю реакции по датчику мониторинга сахара на всю еду
Но главное с чего начать - полностью исключить сахар и все его якобы «хелси» альтернативы, фруктоза, мед, агава и тд, сахарозаменители на первое время туда же
Читайте все все упаковки, сахар оказывается в самых неожиданных продуктах и в колбасе и в мясе например
Ем белок, хорошие жиры и по возможности много клетчатки , плюс еще дополнительно fiber в порошке, ягоды, мало фруктов ( так же исключить сильно сладкие фрукты, ягоды и сладкие и крахмалистые овощи)
Углеводы на начальном этапе также по возможности исключить
Так же, чтоб разгрузить поджелудочную не есть часто, максимум три раза в день
Лучше два и чтоб был хороший интервал fasting
Я ем два раза, обед и ужин
В выходные могу наоборот завтрак и обед
Но главное с чего начать - полностью исключить сахар и все его якобы «хелси» альтернативы, фруктоза, мед, агава и тд, сахарозаменители на первое время туда же
Читайте все все упаковки, сахар оказывается в самых неожиданных продуктах и в колбасе и в мясе например
Ем белок, хорошие жиры и по возможности много клетчатки , плюс еще дополнительно fiber в порошке, ягоды, мало фруктов ( так же исключить сильно сладкие фрукты, ягоды и сладкие и крахмалистые овощи)
Углеводы на начальном этапе также по возможности исключить
Так же, чтоб разгрузить поджелудочную не есть часто, максимум три раза в день
Лучше два и чтоб был хороший интервал fasting
Я ем два раза, обед и ужин
В выходные могу наоборот завтрак и обед
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу