Слухи-руки не распускаю• 14 октября 2023
Орбита трек -беговая -дорожка -лестница?
Что выбрать человеку в 33 года который не знал спорта раньше ?
Проблемные зоны :бедра и попа, очень застаивается лимфа(
Если опустить -вешалки для одежды , пылесборник и тд.. что будет эффективнее для тела и здоровья?
Занятия на орбитреке ?
Ходьба и бег на дорожке ?
Банально раз 10 туда сюда по лестнице на 5й этаж?
Питание само собой, но оно и так всегда в порядке , я не ем ни макароны ни картошку в любом виде ни жареное но хлебобулочные ни каши
Проблемные зоны :бедра и попа, очень застаивается лимфа(
Если опустить -вешалки для одежды , пылесборник и тд.. что будет эффективнее для тела и здоровья?
Занятия на орбитреке ?
Ходьба и бег на дорожке ?
Банально раз 10 туда сюда по лестнице на 5й этаж?
Питание само собой, но оно и так всегда в порядке , я не ем ни макароны ни картошку в любом виде ни жареное но хлебобулочные ни каши
показать весь текст
35
0
Я хожу в зал, пробовала и орбитрек и беговую дорожку. Мне больше подходит орбитрек. На беговой дорожке начали болеть колени, все таки идет ударная нагрузка на суставы. Но это конечно индивидуально, у нас в зале в основном все на беговой дорожке занимаются. Занимаюсь на орбитреке по 40-45мин, начинаю с 3 уровня нагрузки, в течение 5 минут постепенно перехожу до 6 уровня нагрузки. Помимо орбитрека еще выполняю силовые упражнения для рук, качаю пресс. Эффект от занятий есть. Тело приобретает красивую подтянутую форму.
Удивительно. Как раз на орбитреке отсутствует ударная нагрузка на колени в отличие от беговой дорожки. Я перешла с беговой дорожки на орбитрек именно по причине болей в коленях от дорожки.
хм) у меня в зале один орбитрек на 1ом уровне норм, а второй уже идет тяжело, я думала второй изнашивается и хромают уже настройки, возможно вам так ’повезло’
Є дуже класні вправи з Сінді Кроуфорд. Це набагато ефивніше ніж орбітрек і бігова доріжка. А тренажери - це ще й небезпека для дітей, якщо у вас вони маленькі. Чи ви з тренажером будете замикатися в окремій кімнаті?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу