Кукарикуууууу• 27 октября 2023
Прокидаюсь за ніч двічі. Ніяк не можу заснути надовго. Що можна зробити з цим?
Тривожнісь є, але низька. Після лікування протрузій спини невролог порекомендував пити лазею. Але вона на лаванді, і яїї не переношу. Алора теж не допомагає.
29
0
Прокидаєтесь і засинаєте? Так це варіант норми, просто цикли сна міняються, ми всі прокидаємось, просто більшість цього не пам´ятає.
3
У меня тоже самое это тревожность. Заметила что комплекс вит В помогает лучше спать. Магний что-то не очень.
Так прокидаюсь і за декілька хвилин засинаю. Навіть відслідковувати за смартгодинником - сплю десь 6.45 -7.15 год.
Ну от чекаю на відповідь автора. Я сама мінімум 1 раз просинаюсь вночі, але моя проблема в тому, що відразу тягну телефон, почитати новини 😀
1
Навіть 7 норма, а іноді і 6, якщо людина відчуває себе бадьоро. 8 - це ж усереднена цифра, хтось 9 спить, хтось 7.
Ну, прокинутись о 24, а потім о 3 ночі щось не зовсім те. Засинаю, але відчуття нормального сну зранку нема.
Принимаю комплекс для сна. Магний-мелатонин-В6-Валериана. 1 капсула за 15 минут до похода в кровать
Мелатонін більше 1,5 міс на рік не можна, так невролог пояснила. А я в квітні його пила, сон був до вересня без прокидань
Ні, те, що ви прокидаєтесь і засинаєте знову - це норма, у нас цикл сну 3 години +/-, потім наступає новий цикл, і ви можете прокинутись. А те, що немає відчуття зранку нормального сну - ну, це уже можна зарахувати до проблеми, але це точно не через пробудження. Може ви ще себе накрутили, типу - ой, я прокидалась вночі, значить я не виспалась. Перестаньте вбачати в цьому проблему. Це також вплине на ваш сон, з часом.
1
Возможно дело в дозировке. Семейный прописал мне такие убойные снотворные, что мой Бад из супермаркета - просто баловство))
Мені годинник написав, що я людина Пінгвін, який весь час висиджує своїх пташенят, тому довше 3 год я і не спю. Фігня якась, але трохи розвеселила.
1
У вас фіксація на сні, це якраз таки прояв вашої тривожності, воно як замкнуте коло) відпустіть ситуацію. Спите ви достатньо, повірте. Нема відчуття бадьорості зранку? Та у більшості людей його нема, можна і 12 годин проспати і прокинутись розбитим. Не дивіться на годинник, коли ви там прокидаєтесь, води випийте, просто переверніться і спіть далі. Ну хоча б пару тижнів так зробіть. Я серйозно)
Яка менопауза?? Господи, тут напишуть зараз. Автор здорова людина, так, присутня деяка тривога, яку автор вимістила на сон. Там простіше бачити проблему і лікувати її.
А що, при пред жінки перестають спати? Це ж не всі такі проблеми мають. мені 42. Принаймні подруги мого віку сплять нормально, але майже всі лягаю не раніше 23:30.
Мабуть ви такі праві. Тривожність до серпня була зашкварна(але я спала як суслик), а потім сама захворіла, і в перший же день тривожність як відпала, а от сон переривчастим став.
Де я казала що вона не здорова, менопауза це природній стан кожної жінки з віком, це одна з причин порушення сну..
Автор не шукайте привід вашого стану на сайті, завітайте до гінеколога, вам призначать сдати кров на гормони, якщо лікар побачить потребу, якщо не має предменопаузи, то шукайте в іншому проблему..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу