Слобожаночка• 05 ноября 2023
Склонность себя накручивать, драматизировать, визуализировать негативн сценарии
Касается всех сфер жизни. Как переключить себя на позитивний лад?
1
47
0
Вы думаете, что есть один какой-то переключатель?
Ваши стратегии мышления укреплялись годами, нейронные связи в мозгу - как немецкий автобан.
Менять нужно мышление и поведение.
Ваши стратегии мышления укреплялись годами, нейронные связи в мозгу - как немецкий автобан.
Менять нужно мышление и поведение.
4
Что почитать? Прием АД может помочь сформировать нов нейр связи в короткие сроки , но я в декрет хочу.
Да, много лет жила, мучилась от вечных самонакручиваний и тревожности, страхов, сама не понимая, что это может вылечиться. Заработала своими нервами себе фибромиалгию (боли во всем теле), вот только тогда начала по врачам ходить. Оказалось генерализованное тревожное расстройство, назначили андитепрессанты. Боже, я как заново родилась. Спокойная, не лезут лишние дурацкие мысли, перестала паниковать по всяким пустякам.
И почитать не поможет.
Как же все хотят по бырику решить проблемы, которые формировались десятилетиями.
Для начала нужно посетить специалиста. Возможно, вам нужны не антидепрессанты, а противотревожные.
Как же все хотят по бырику решить проблемы, которые формировались десятилетиями.
Для начала нужно посетить специалиста. Возможно, вам нужны не антидепрессанты, а противотревожные.
.
Дневник когнитивно поведенческой терапии купите - там упражнения для самостоятельной работы над негативным мышлением или психолог по кпт .
Плюс медитации, не читать новости и тд, избегать токсичных людей.
Плюс медитации, не читать новости и тд, избегать токсичных людей.
5
Сегодня было обсуждение тревожности в другом чате. Посоветовали ютуб канал ’3 пункта’. Подписалась, но ещё не слушала.
2
Принять себя такой, как есть, и свои негативные мысли. Станет легче. И принять то, что все может сложиться даже по негативному сценарию. Просто будь, как будет. Вы делаете то,что от вас зависит, а уже как сложатся обстоятельства, так тому и быть.
2
Вот как избегать? У меня Соседка все время сливает свой балкон с ведра, а мне все течет. Последний раз просто неделю ходила в депрессии, а та паскуда в глаза смеется. Менты тоже руками разводят. Как избегать таких паскуд? И в ответ делать не хочу, это опуститься до ее уровня.
2
Я имела в виду когда в общении есть знакомые токсичные, приятели такие, которые по-дружески любят гадости говорить самоутверждаться на ближних грузить проблемами которые никогда не собираются решать .
А в плане соседей у меня тоже вечно проблемы ((
Но когда принимала антидепрессанты мне пофиг просто было на пакостников - попробуйте с психологом это обсудить…как не впадать в депрессию из-за воды на балконе. на упсихолога юа бесплатно онлайн можно получить ответ на вопрос.
А в плане соседей у меня тоже вечно проблемы ((
Но когда принимала антидепрессанты мне пофиг просто было на пакостников - попробуйте с психологом это обсудить…как не впадать в депрессию из-за воды на балконе. на упсихолога юа бесплатно онлайн можно получить ответ на вопрос.
Потому что это вас останавливает от нужных действий, а надо все равно действовать в нужном направлении и не важно с негативными фантазиями или без.
1
Медикаментозное лечение малоеффективно и имеет побочные еффекты, так как направлено на устранение симптомов, а не причины. Психотерапия работает с сознанием и не всегда может обеспечить нужных результатов. Гипнотерапия идеальное решение.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу