Мамаша в бигудях• 16 ноября 2023
Як схуднути? Мені заважають 5 кг. Можливо є якісь групи
де худнуть дівчата разом? Що порадите? Не можу організувати свій день, спорт, харчування.
41
0
Ось з харчування проблема та і з ким також. Ніколи не слідкувала. Взагалі працюю за ноутбуком цілий день, не має часу ходити. Інколи розумію, що я лінива. Мені потрібно організувати свій стиль життя. А я не можу взяти це в свої руки.
Боюсь на кухню йти. От літом не має такого апетиту, тільки як зима - як звір голодна. Мій ріс 165, вага 64 кг.
2
Блін,я теж, діти попросили рогаликів напекти,то в мене аж слина вже тече. Але стараюсь зменшувати кількість калорій, цукор майже рік не вживаю
2
1
Только взять и делать - дисциплина! У меня тоже работа сидячая. Никогда проблем с лишним весом не было, набрала лишних и тоже 5 кг) начала правильно питаться и на дорожку каждый день в зал (гулять при такой погоде - не мое). Все скинула. Теперь еще 3 силовые добавила в неделю и к весне буду вообще топчик)
7
А я нічого не печу)))) Хотіли пиріг з айвою, тепер боюся. Ну, де справедливість?! Моя проблема це хліб, я його їм багато. Солодке рідко.
Я считала калории плюс интервальное. И спорт в группе три раза в неделю. Но главное все же питание, ограничение калорийности, правильное бжу.
Вот я год все это держала и было супер, вес уходил стабильно. А теперь расслабилась и не могу, жруу... Спорта теперь еще больше, 5 раз в нед, но питание улетело - и все(((
Вот я год все это держала и было супер, вес уходил стабильно. А теперь расслабилась и не могу, жруу... Спорта теперь еще больше, 5 раз в нед, но питание улетело - и все(((
2
Силою волі відмовляєте собі в солодощах, хлібі та газованих солодких напоях.
Можна ложечку меду чи шматочок натуральної пастили коли зриває дах.
Їсти 3 рази, за прийом їжі - 250 грам на тарілці, каву та чай навіть з ложкою молока теж рахуємо за їжу. Краще пити воду.
Перекус - йогурт без додатків, один фрукт чи білок яйця.
Без спорту на такому харчуванні три кіло точно злетить без фізичного напряга.
Можна ложечку меду чи шматочок натуральної пастили коли зриває дах.
Їсти 3 рази, за прийом їжі - 250 грам на тарілці, каву та чай навіть з ложкою молока теж рахуємо за їжу. Краще пити воду.
Перекус - йогурт без додатків, один фрукт чи білок яйця.
Без спорту на такому харчуванні три кіло точно злетить без фізичного напряга.
2
Я с вами мне 1-2 кг, ем всё ((, надо идти на спорт, жалко денег 30000/год, на меньше не продают, надолго брать стремно, Харьков
Вернусь к домашней йоге по 1-2 часа, 2 месяца перерыв, по состоянию здоровья, инвалид, на шпагат пока сажусь, но вес поплыл, 45+ вес от воздуха ((
Вернусь к домашней йоге по 1-2 часа, 2 месяца перерыв, по состоянию здоровья, инвалид, на шпагат пока сажусь, но вес поплыл, 45+ вес от воздуха ((
4
Автор, купите марафон от TGYM, мне реально помогло, за 2 марафона скинула 9кг. При том что я не толстая, просто лишний вес. Там полная программа, зарядка, тренировки, подробное питание, всё на месяц и всего 500 грн. За такое кол-во информации это вообще копейки я считаю.
2
А потім з нього складно зходити, такий жор починається і кг йдуть в +!!.. краще збалансовано 3р на день але постійно+спори.
3
А я посоветую есть,много есть)...наведаться нормальной едой, 3 приема еды с белком и сложными углеводами,ну и овощи....пока худеете то десерты и фрукты убрать....потом смотря на Вашу активность...
5
, 8 уже сбросила и всё! Дальше стоит как вкопанный 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу