Бутерброд з ікрою• 21 ноября 2023
Мышцы тазового дна. Как тренировать?
Девочки, в ютуб много упражнений, может кто подскажет какие помогли и дали результат? Спасибо
2
2
10
0
авторе, насправді, я б радила заглибитися в питання, оскільки вже тут в коментарях достатньо спірну вправу Вам запропонували.
я займаюся з тренеркою онлайн, яка випустила декілька окремих курсів (платних), серед них і для м´язів тазового дня. погугліть, бо тут посилання неможна давати:).
я займаюся з тренеркою онлайн, яка випустила декілька окремих курсів (платних), серед них і для м´язів тазового дня. погугліть, бо тут посилання неможна давати:).
1
Я раджу придбати курс в продавалці Ольги Байкіної ’марафон кегеля’. В ньому розжовано все як має бути. До того купувала курси інших блогерів - фігня.
Ще раніше, до знайомства з Байкіною тренувалася по цьому відео (як для самого мінімуму, то підійде, але краще досконало вивчити питання )
Тому після нього марафон мені легко зайшов. Пробуйте
Ще раніше, до знайомства з Байкіною тренувалася по цьому відео (як для самого мінімуму, то підійде, але краще досконало вивчити питання )
Тому після нього марафон мені легко зайшов. Пробуйте
2
На ютьюбе много видео на английском pelvic floor exercises. Если есть еще опущение внутренних органов, то prolapse exercises.
1
Одним із кращих ( за рекомендацією лікаря) неначе вважається вагінальний тренажер з указкою, неначе Корнєва( точно не пам´ятаю) . Але я не лікар. І рекомендувала б саме за консультацією до спеціаліста з медичною освітою звернутися. Бо деякими вправами, тренажерами можна нашкодити
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу