Відповів всім• 25 ноября 2023
Дівчатка хтось з вас позбувся панічних атак без таблеток...
Дівчатка хтось з вас позбувся панічних атак без таблеток?В мене вже не було їх півтори року. 1,5 міс тому був сильний стрес і від тоді почались панічні атаки знову...(((((П´ю Адаптол,трішки допоміг заспокоїти нервову систему.Беру ще Магне В6 і Віт Д.Розумію все з чого почин.панічна атака,проживаю її,але поки що ,після стресу,думки які не тривожили,тривожать з сильною силою.
Може Ви ще підкажите дієві методи проти них з власного досвіду.Так хочу щоб минув цей складний період((((
Може Ви ще підкажите дієві методи проти них з власного досвіду.Так хочу щоб минув цей складний період((((
39
0
Позбулася, але на це пішло 1-1.5. Намагалася перемикатися, мені для заспокоєння нервів потрібно щось робити.
Панічна атака накриває раптово, дихання спирає, пульс підвищується, здається, що зараз все вже. ПА мене накривали вдома, тому я намагалася виходити відразу на вулицю.
2
Не можу нічим порадувати. Було 3 періоди загострення ПА, перші рази справлялася так як ви, цими ж препаратами. Третій раз сталась ПА, яка просто не проходила взагалі. Забивалась заспокійливим, а як тільки дія виходила - починалась знову. Тоді зрозуміла, що треба здаватись на милість фармакології - п‘ю АД.
А серйозно, якщо не допомагає, то йдіть до психіатра і не переймайтеся дрібницями на кшталт прийому ліків
Я все мозком і головою розумію,навіть після па сама на себе зла що нащо реагувати так тривожно на цю думку,але тіло само дає сигнал(((((
Сьогодні вдень була па і зараз проснулась вночі 40хв тому і знову па,заспокоюю себе і ’відходжу’ від неї(((((
На ютубі різні канали, був такий ’медитація українською’.
Потім просто ютуб сам рекомендував якісь відоси, я їх слухала.
Різні методики дихання, вдих на 4, затримка 7, видих на 8. І навпаки подовжений вдих - на 12, видих на 6 рахунків. Пранаями на йозі розказували, важко описати ))
Потім просто ютуб сам рекомендував якісь відоси, я їх слухала.
Різні методики дихання, вдих на 4, затримка 7, видих на 8. І навпаки подовжений вдих - на 12, видих на 6 рахунків. Пранаями на йозі розказували, важко описати ))
Все розумію,але коли після атаки важко дихати,тисне в грудях,біль в зоні серця,то важко себе сконтролювати,але якось стараюсь,знаю що від того не вмирають.
Треба вийти з цього стану до початку. Якщо є терапевт - він підкаже. Є і дихальні практики, і механічні... то довго писати. Різне допомагає...
Позбулася па з допомогою цього метода, вже минув 10 рік , па не має.
https://www.youtube.com/shorts/sQ1qqdI7UUk
https://www.youtube.com/shorts/sQ1qqdI7UUk
Меняйте доктора, этот вам не помогает с па к сожалению. А вообще в идеале ваш врач психотерапевт применяющий методику КПТ + медикаментозное лечение. Увы и ах...
Дыхательная гимнастика. Научилась останавливать ПА. Невроз лечу витаминами и магнием. С начала войны не накрывало.
Лучший способ избавления от ПА это психотерапия.
Таблетки это снятие симптома.
ПА это про подавляете эмоций, а значит их надо ,.вытаскивать,, и проживать
Таблетки это снятие симптома.
ПА это про подавляете эмоций, а значит их надо ,.вытаскивать,, и проживать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу