Что вам приносит удовольствие из еды во время депрессии?

Коли депресія- нічого не приносить задоволення. Ви мабуть поганий настрій мали на увазі?

Картошка печеная, рыба красная, лосось стейк, оливье и торты шоколадные

найбільший кайф від їжі коли ти заробила її. Коли бігла 10 км до ресторану, тощо. А не так, шо на блюдці. Але вам це ніколи не зрозуміти

Депрессия не лечится едой.
А когда грустно, тоскливо и накрывает- по настроению: шоколад или шампанское)

Тільки що зробила, депресії нема, але настрій повне гавно

Вино, ликер

Блін, сорі

Пюре и селёдочка.

ну да, в то то и дело, ничего кушать не хочется, но нужно же, может бывают продукты, которые поднимают настроение

Это не продукты и они запрещены 🤣

Это РПП и надо лечить
Их да для того , чтобы жить

Красная рыба, устрицы, щучья икра

Томатный сок

Жру все подряд и нет никакого удовольствия. Просто сметаю все что не приколочено, а как заканчивается лечу в магазин. Потом ненавижу себя, а сделать ничего не могу, так как это может длится несколько месяцев , потом прибавка в весе и опять депресняк.
Замкнутый круг

Навіщо, якщо не хочеться, шукайте настрій не в їжі

Бежать надо в зал и получать свою порцию счастья 😉на свидания, сексом заниматься , книги читать и тд

При депрессии есть не хочется. Если и хочется - то без особой радости.
А если просто плохое настроение - то морепродукты радуют. Сыр с плесенью под бокал вина. Шоколад. Орешки, очень их люблю.

Нащо заїдати поганий настрій, наступна ваша тема буде як скинути вагу, і це в кращому випадку

Шоколад з горішком і тортик Ужгород 😋

Знаєте, якщо мене зараз засунути в зал, я повішусь
Запам´ятайте!!!! Не всім подобається над собою знущатись!!!

эта кашка с маслом и отбивная но у меня нет депрессии-некогда

Когда депрессия, то живот болит и почти голодаю, не до еды. Один плюс - заодно и худею )

Когда стресс, огорчения, мне чуть лучше, если есть мороженое, конфеты, чипсы, орешки, пить газировку, молочные шейки.

Оливье, салат шуба, крабовые палочки салат, мимоза, торт моцарт, торт наполеон, орешки соленные, рыбка сухая, сухарики, чипсы, роллы. И отдыхать, смотреть фильмы

Ничего. Когда в стрессе, унынии или расстроена, то никакая еда не радует и есть не хочется.

жаренное мясо с луком и пюрешка, бедро куринное жаренное и пюрешка, матиас сельдь, салат из зеленного лука, огурца и яиц в сметане. жаренная подчеревина на батон с горчицей, а потом вес растет ;(((

То вас не водять по ресторанах, а ганяють як лося?))
Як так сталося із самою заможньою жінкою Порадниці?

Вот сейчас съела маринованные мидии и соленый квашеный огурец серый хлеб
Потом черный сладкий чай и нуга с арахисом
Теперь смотрю Ютуб про вязание и на душе уютнее.
Пусть вам станет уютнее♥️

Нічого. Заходжу в магазин і півгодини там ходжу дивлюсь, не хочеться нічого абсолютно, тому їм максимально просту їжу просто щоб організм функціонував

Гормон счастья – серотонин
Гормон, отвечающий за ощущение счастья, называется серотонин. Активизировать его выработку организмом непросто, так как это довольно сложный процесс. Для этого потребуются специфические аминокислоты, витамины, углеводы, микроэлементы (особенно магний и цинк). В том случае, если рацион не будет включать все вышеперечисленные компоненты, серотонин не будет синтезироваться, а значит и ощущение счастья вряд ли появится.
Идеальным источником полезных веществ являются овощи и фрукты, а в особенности – ярко окрашенные (перец, морковь и т. д.) В них содержится потрясающее количество витаминов и микроэлементов.
Для улучшения настроения особенно важны витамины группы В, а их много в рыбе и морепродуктах, молоке, злаковых зернах, пивных дрожжах. Ниже мы рассмотрим основные продукты, положительно влияющие на синтез серотонина.
Продукты, поднимающие настроение
Фрукты и овощи с ярким окрасом
Как уже отмечалось выше, овощи и фрукты яркого цвета всегда содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина. Особенно они богаты на витамины. Поэтому включайте в свой рацион свеклу, цитрусовые, тыкву, персики, абрикосы, перец, морковь. Витамины, аминокислоты и микроэлементы, которые входят в их состав, помогут образованию гормона счастья.
Бананы
Несмотря на то, что бананы нельзя отнести к фруктам, имеющим яркий окрас, все же для они помогают улучшить настроение. Дело в том, что они содержат харман. Этот достаточно редкий алкалоид вызывает эйфорию. Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин вырабатываться не будет.
Орехи
Этот продукт не столько способствует синтезу гормона счастья, сколько снижает нервное напряжение. Согласитесь, ни о какой радости не может быть и речи, если человек находится в состоянии стресса. А орехи помогают его снять, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые оказывают успокаивающее воздействие на наш организм.
Рыба
Рыба, в особенности жирная, один из наиболее полезных продуктов с точки зрения улучшения синтеза серотонина. В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые нашему организму кислоты.
Сыры
Также очень много витаминов и жирных кислот (их еще называют натуральными антидепрессантами) в хороших сырах. Кроме того, в этом молочном продукте много триптофана, а он, как известно, имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение. Употребление сыра на ужин за несколько часов до отдыха способствует крепкому полноценному сну, который сам по себе является залогом здоровья и хорошего настроения.
Фасоль
В этом продукте содержится много магния. Этот микроэлемент оказывает расслабляющее влияние на мышечные ткани и даже устраняет судороги. Ну а когда тело расслаблено и обмен веществ налажен, то автоматически улучшается и наше настроение.
Какао и шоколад
Продукты на основе какао-бобов давно известны как прекрасные антидепрессанты. Бодрящее воздействие шоколада и какао обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй – придает энергию.
Яйца
Самые обычные яйца являются хорошим источником витаминов А, В, Е, D, а также некоторых полезных для организма жирных кислот.
Не стоит также забывать и о том, что некоторые продукты имеют противоположный эффект, то есть они ухудшают наше настроение. Например, алкоголь, табачные и кондитерские изделия. Они лишь на некоторое короткое время дарят нам эйфорию, а вот последствия куда более печальны и продолжительны. Поэтому старайтесь не злоупотреблять такими продуктами.