Що допомогло перестати жерти?

Ну если анализ и критическое мышление присутствует, то уже не дурак))

Так в том то и дело что просто не дурак а не, к примеру, Стивен Хокинг или, там, тот же Стив Джобс или Ричард Докинз по интелекту

У мене не було проблем з вагою, коли я була щасливою студенткою і жила з бабусею. Їсти завжди було наготовано багато і різного, але після того, як ми повечеряли о 6-7 годині, на кухню ніхто не шастав, спати йшли не пізніше 11. В інституті взагалі було класно, ми постійно кудись вибиралися, годинами гуляли, ходили на дискотеки... Громадський транспорт тоді їздив препаршиво, тому всюди добиралися пішки, навіть до лісу за місто.
Тепер зранку очі продерла і за таблиці, останнім часом по 10-12 годин можу не вставати, вічні аврали, готувати нема ні сили, ні бажання, перебиваюся бутерами, бо чим інтенсивніше працюю, тим більше хочеться довбаних вуглеводнів, хоча, якби хтось приготував парові котлети чи овочі, була би щаслива. (

Абонемент в спортзал и хожу через день. За пол года познакомилась с красавчикам мужчинами, которые регулярно ходят. У нас там своя тусовка, обсуждаем упражнения и питание. После занятий есть всякую гадость не так хочется. Минус 6 кг за пол года. Сейчас столько методов легко привести себя в форму, только ленивые не похудели

Поверьте, красота далеко не гарантия счастья. Красивое лицо не гарантия отсутствия на теле псориаза или ихтиоза. Идеальных нет.
Хокингу его уродство и отсутствие здоровья не помешало заниматься любимым делом и иметь семью. А это больше про психику, эмоциональный интеллект, чем интеллект в контексте эрудированности и изобретательности

Ой, а мне наоборот, очень хочеться есть после тренировок

Я пью низкокалорийный коктейль huel, со средним содержание протеина и витаминами. Отлично насыщает

Я если не поем после тренировки, не закрою, как там его, инсулиновое окно, то у меня где-то через полчаса левый и правый глаз отдельную картинку видит и мозг с трудом это сопоставляет в единое целое.
Обычно банана и/или батончика хватает. Но, как вспомню - ощущения жесть, особенно когда за рулём накрывает.

Много горячего питья, супы

Попробуйте спортивное питание. Я беру с собой пудру, делаю шейк после тренировки, в авто пью. Отлично

Интересно. Не пробовала коктейли. Как то почему-то всегда с недоверием относилась к ним. Надо взять на заметку.

Попробуйте, я тоже с недоверием относилась, оказалось классная вещь

Ну (почти) всегда предпочтут того кто красивей.
Я как-то здесь расказывала про свой опыт по поиску работы. Сначала мне отказали, сказав что вакансий нет. Затем последовал расказ о том как какоето время назад она, не смотря на загруженость, и, опять таки, отсутствие мест, не смога отказать очень красивой девушке. Без, кстати, нужных навыков и опыта. Как и я в то время, только закончившая универ, просто красивей.
И это не может быть что-то в характере, общении, словах и тп, она только видела мое резюме до этого. Мы не общались, не виделись, не говорили.
И будь дело в навыках и опыте,так бы она и сказала, или, скорее, вовсе бы не ответила. И не было бы расказа о нанятой красавице.

Что уж говорить о дряной генетике. Речь не о внешности, а именно уродстве. Не дай бог кто узнает, тут уже все, Game Over.

Я всегда не понимала, зачем есть ночью. А сейчас пью чай с вкусностями. Но просто потому, что хотела это сделать ещё после обеда, но куча дел и все не выходило, а теперь перед сном захотелось спокойно посидеть и новости почитать, естественно с чаем, а чай естественно с нагрузкой

Кстати, заграницей спортсмены о нем не сильно знают, что меня удивило.

Интересно. Но справедливости ради, я тоже не сразу поняла что это. В первый раз испугалась, во второй-третий уловила закономерность и начала задавать вопросы знакомым спортсменам из зала.
Может заграницей просто жрут сразу?)) У нас некоторые девочки прямо в раздевалке, ещё до душа, запихивались едой. И я не сразу поняла зачем.

Дзеркало і бажання мати фігуру, як в молодості.

Красота притягивает. Это я вам говорю которая наблюдает это всю жизнь
Передомной всегда закрыты двери, моя мама со смазливым милым личиком никогда не имела отказа от людей, а я крокодил только захожу куда то, сразу нет.
Одна старая еврейка мне сказала, что красота это большой бонус в жизни, который даёт много шансов, некрасивым нужно выгрызать.

Диета и желание похудеть. Была 90 кг, сейчас 76. Хочу 70

Проверьте себя на гликированый гемоглобин ( инсулинорезистентность) и идите к эндокринологу

Ви зараз занадто сфокусовані на питанні ваги. Є сильна напруга. Це спричиняє додатковий стрес. Потім переїдання, напруга, стрес... і так по колу.
І не починаєте цю програму тому, що якщо не справдяться очікування, тоді це нове коло (напруга, стрес, переїдання) буде ще сильніше. І Ви ніби цього уникаєте, прокрастинуєте.
Може варто спробувати розслабитись, прибрати очікування. Починати цей курс не з позиції очікувань, бо чим більші очікування, тим більше розчарування. А з позиції зацікавленості. Я починаю цей курс, мені цікаво що саме буде в процесі, цікаво як я буду почуватися, якщо зроблю якусь практику з цієї програми.
Таким чином, вийнявши фокус уваги від хвилюючого питання, спробуйте і відшукати цікавості в інших сферах житті. Я розумію, що зараз для Вас найбільше задоволення це їжа. Але можна таким чином домовлятись з собою. Наприклад, зараз я почитаю чи помалюю, а коли закончу поїм. І під час читання або того процесу, яким Ви займаєтесь, спрямовувати увагу на приємні відчуття, пов´язані з цим процесом, а не на думки про їжу. Суть така, щоб урізноманітнити діяльності, які приносять задоволення, а не тільки їжа.
Що стосується їжі, теж варто розібрати Ваш раціон. Що там є саме шкідливе, що спричиняє зайву вагу. Ці продукти зменшити. Не прибрати, це важливо, а зменшити. І збільшити корисні, дозволені при здоровому харчуванні.
Вам все підряд хочеться їсти чи є якісь окремі продукти, на які зриває кришу, без яких не уявляєте як бути?
І звісно, варто розбирати що з відчуттями. Яку саме Вашу потребу Ви намагаєтесь задовольнити через їжу. Це і буде початок вирішення проблеми. Бо тоді Ви зможете знайти способи задовольняти її не через їжу. А буває так, що людина просто зрозуміла, що це неусвідомлена хибна стратегія. Вона ніяк не допоможе досягти задоволення внутрішнього. Тільки отримати негативні наслідки щодо тіла та здоров´я.
І цього буває достатньо, щоб зникла звичка переїдати.

Олівє довго робити. У вас надто багато вільного часу. У вас є хобі?

Дякую!

Люблю багато гуляти на вулиці, подорожувати, дивитись відео про різні країни, читати цікаві книги. Олів´є зробила раз за пів року, діти попросили на Миколая, а в мене пів дня неочікувано звільнилися.

Змінити харчування. Якщо ви готуєте, то син буде їсти те, що ви приготуєте, корисне. Овочі, корисні жири, мʼясо, риба. Ніяких булок і цукерок, солодких напоїв тощо.

Приїхати жити у зону бойових дій. Сьогодні по Харкову 6 штук С300 лупонули. Не до жрачки.

Жах
Інсулін і цукор перевіряли?

Багато рухатись! Силові тренування!

Мне помогли анализы и хороший эндокринолог, который назначил таблетки и компенсировал проблемы.
Плюс консультации диетолога, хотя я достаточно подкована была, но прям помогло.

Ну какие фото и отражение при РПП?🤦‍♀️