Що допомогло перестати жерти?

Мені уже ніби байдуже, але як обїмся то рухатись важко і живіт болить(

А які взагалі є способи приємно провести час, якщо приємно тільки від їжі і фільмів? От реально, блін. Сьогодні йшла з роботи і зайшла купити шоколадку бо я так собі подумала що заслуговую щоб в мене в житті було хоч трохи радості, приємності. А нічого крім смачної їжі і інтернету, відверто кажучи, не приносить задоволення.

Автор, зробіть собі графік. Сніданок-обід-вечеря, сідайте за стіл і їжте. Красиво їжте, все що хочеться, але тільки три рази в день.
Заходьте в теми де хваляться своїми обідами, так такі красиві сервірування бувають - собі переймайте.

Ще дне правило - їсти тільки з тарілки. Навіть печево чи яблуко - поставили на тарілку, сіли за стіл і їсьте. Почніть навіть тільки з цього правила. А через місяць-два підключите правило про трьох разове харчування ( можна ще + два перекуси)

І дуже була б робота з психологом, не курс, де самому вникати, а саме індивідуальна робота

Та капець, яке печиво, які перекуси???
Коли інсулінорезистентність, треба до мінімуму знизити викиди інсуліну. Максимум триразове харчування, прибрати все солодке в мучне.
Це як алкоголіку казати - ну ти горілку не пий, випий пива краще

Сходите. Делов на 10 минут в лаборатории. Пока инсулинорезистентность- это можно исправить. Голода не будет если построите правильно меню. Вот послушайте меня, правда. Неделю продержитесь на низкоуглеводной диете, потом увидите результаты на весах и уже жрать не захочется. Только не надо себя жалеть. Убрать быстрые углеводы все, молочку, фрукты, добавить много овощей. На масле не жарить. Никакой картошки, макарон. Никаких «от одной булочки ничего не будет»

Жах
Інсулін і цукор перевіряли?

Автор, зробіть собі графік. Сніданок-обід-вечеря, сідайте за стіл і їжте. Красиво їжте, все що хочеться, але тільки три рази в день.
Заходьте в теми де хваляться своїми обідами, так такі красиві сервірування бувають - собі переймайте.

Ще дне правило - їсти тільки з тарілки. Навіть печево чи яблуко - поставили на тарілку, сіли за стіл і їсьте. Почніть навіть тільки з цього правила. А через місяць-два підключите правило про трьох разове харчування ( можна ще + два перекуси)

І дуже була б робота з психологом, не курс, де самому вникати, а саме індивідуальна робота

чоловік зрадив....не можу їсти вже місяць

а что есть тогда вообще? каши тоже углеводы

В мене від стресу навпаки безконтрольне поїдання, вже нудить, а я їм, наще дитина, яка висить в мами на сісі, щоб стало краще.

Тут купа тем з моїми обідами і сніданками красивими

Ну какие фото и отражение при РПП?🤦‍♀️

Тыкните, пожалуйста, пальчиком, где речь идет о рпп?

людина жре бесконтрольно. Це і є рхп.
В назві вона таки не написала, а в повідомленнях є про це.

Понятно. Только ваши домыслы. Вечная тема на советчице.

Я не знаю, правильно это или нет, но я худею потихоньку. Ем курицу, говядину (тушеную или запечённую), рыбу, брокколи, цветную капусту, обычную капусту, кабачки, спаржевая фасоль, шпинат, много всяких листьев (салат, айсберг и т.д), огурцы, морковь, тыква, из каш только гречка, безлактозные йогурты (но у меня еще и непереносимость лактозы), картофель запечённый очень редко чуть чуть, всякие безглютеновые хлебцы, черный шоколад, чай, кофе без сахара, колбасу иногда ем, орехи всякие, хумус, яйца.
В кафешках вообще не проблема: всегда в меню есть какой-то салат с травой, авокадо и чем-то белковым. Кстати, оказалось, что из пищевого мусора самый безвредный продукт это шаурма)
Всегда можно что-то придумать. Приготовили борщ - не кладите себе в тарелку из него картошку.

Я о способах, которые мотивируют следить за собой. Если бы на вечер пятницы у Вас было что-то интересное (свидание или встреча с друзьями вне дома, Вы знали, что оденетесь красиво, прихорошитесь, будете общаться, встречать новых людей итд), Вы бы вместо шоколадки купили другое.
И никто не придет и новую жизнь ни для кого не построит, никакого светлого будущего.
Только сам для себя.
Недавно приглашала приятельницу в театр. Она говорит нечего надеть, я говорю, что вечерние платья не нужны, давно все в более повседневной одежде. А у неё реально нечего надеть, они вообще никуда не ходит, ничем не интересуется, сказала, что может потом, весной, потеплеет.
То есть в светлом будущем.
По поводу денег, это всё не о больших деньгах.(люди любят песню про денег нет, а то бы мы огого) билет от 60 грн.
Человек сидит в ракушке, наедается, нигде не бывает.

А я не писала про гроші. І не писала що ніде не буваю і нічого не роблю. Я написала від чого отримую радість. Я ходжу всюди де тільки можна. За останні кілька місяців - концерт класичної музики при свічках, ярмарка, парад, музей,каталися з подругою на кораблику на півторагодинному круїзі ( живу поряд з океаном), ну парки набережні торгові центри то само собою, була на декількох побаченнях за останній час, ще ходжу на зумбу, йогу і плавання. Але все це, ВСЕ - як на роботу сходила, відбула і слава богу. Ні, іноді щось якась подія подобається, але таке трапляється рідко. Ну нема такого щоб кожен вечір було якесь захоплююче класне заняття. Побачення то взагалі, нема мови - з-під палки, ледве примушую себе. Як і спорт.. всюди ходжу бо типу треба ’для годиться’ підтримувати активний образ життя, сторіси зняти і все таке. На концерті взагалі чекала вже ну коли вони закінчать. Така рада бігла додому. А ідеальний вечір, справжнє задоволення, релакс , відпочинок отримую коли у ліжку включаю якийсь класний фільм і п´ю чай із чимось смачним.

То есть Вы просто нудная. Бывает и такое.

І? Що далі?

А что Вы хотите? Если Вас всё устраивает, это одно. Если не устраивает, то психотерапевт нужен, раскопать почему награждать себя едой сидя дома это лучшее.

Мабуть психотерапевт знає значення слова інтроверт. А не роздає людям характеристики на форумі. Мої друзі не вважають мене нудною. Нудна людина -це та, з якою іншим тяжко і нудно, а не якій тяжко з іншими.

Тема о лишнем весе, когда человека радует только еда и он себя едой награждает.
У интровертов может быть масса поводов для удовольствия в жизни и это точно не связано с вопросом ’ как перестать жрать’.

наедаетесь?

Интересно. Но справедливости ради, я тоже не сразу поняла что это. В первый раз испугалась, во второй-третий уловила закономерность и начала задавать вопросы знакомым спортсменам из зала.
Может заграницей просто жрут сразу?)) У нас некоторые девочки прямо в раздевалке, ещё до душа, запихивались едой. И я не сразу поняла зачем.

Они наоборот не едят вообще после, например, если вечером тренировка, да и в другое время, типа на диете, зачем есть, ведь смысл худеть и держать себя в форме