Що допомогло перестати жерти?

Ми зараз живемо з батьками, в зв´язку з війною, тато мій 136кг, їжа в нас дуже різна. Мене впринципі криє від ситуації. Поки в свою квартиру до весни не повернемось, був приліт на наш поверх, я не наважуюсь поки повертатись.

Ні, в мене підлітки)

Знайдіть роботу, де платять мінімалку, це має допомогти))

О, я не здатна ввечері на зайнятість. Ну треба думати.

Не допоможе. Полізу в кредитку, перевірено. Я харчовий наркоман.

+1. Когда получить удовольствия от жизни не удается, то люди (особенно женщины ) получают его от еды(

Саме так.

Я тоді не знаю....пропрацювати з психологом напевно тоді. На мою думку, залежність від їжі є. І вона така ж, як наприклад від алкоголю, тільки з менш трагічними (тут вже як для кого) наслідками для себе і майже без жахливих наслідків для оточення. Я десь читала, що є певна категорія людей, схильних до будь-яких залежностей. Якщо Ви така, то Вам тоді допоможуть дуже інтенсивні заняття спортом (не йога, а зал з тренером або щось дуже рухливе і затратне по калоріях та зусиллях). Я просто не 1 раз вже чую, що в людей, що дуже активно займаються спортом - це теж переходить в деякій мірі у залежність. Тому пробуйте переключитись тоді так. Пробуйте зрозуміти, що ви не смітник, що їжа - це не єдине задоволення, що ви не живете заради того, щоб їсти. Що не обов`язково їсти кожен день щось смачне. Головна функція їжі - це підтримувати життєдіяльність організму. Ну і суто мій метод (але в мене ніколи не було прям надмірної сильно ваги) - попробуйте розгрузочні дні або дні суто кефірні. Вам буде дуже важко, може бути в цей день чи на наступний млявість, крутитись голова, дуже хочеться їсти. АЛЕ. Якщо Ви перетерпите 1-2 дні на МІНІМУМІ їжі - відчуття голоду притуплюється трохи. І після такого дня починаєте собі їсти малесенькими порціями. Наприклад, 3 повні столові ложки гречки, без масла. Так, це не багато, вміститься на блюдечку. Але це ВСЕ на сніданок, наприклад. Виключити додавання цукру в напої. Виключити повністю хліб та хлібобулочні вироби. Хіба на свята або 1-2 рази в місяць. І так, будуть провали, зажори. А ви ’встаєте’ і йдете далі.

Цукор прибрала, зажори, рискання холодильником припинилися.

Чим можна займатись , щоб не встигати поїсти ? Мені треба

Да легко, поверьте. Даже ненавидеть тоже. Особенно если родился уродом дефектным еще и с интелектом чуть ниже обычного и без каких-либо талантов или способностей. Еще и внешне не вау.

Підтримую. Солодощі стимулюють більше їжі з`їсти. Мені допомагали ’челенджі’, які я сама для себе встановлювала. Типу, 1 тиждень без цукру або 2 тижні без цукру. Звісно, що були провали і зриви. Але якщо витерпіти - то потім не дуже й то хочеться того солодкого. Солодке - теж в певній мірі залежність.

Мотивация
Мне всегда супер помогает азарт , худеть с кем-то на спор , я в этом прям победитель
Не удивилась бы если и взвешенных выиграла 🤣🤣 худела так в разное время с 4 людьми и всех обыграла с большим отрывом

Мне вот это помогает но надо сказать что те кто со мной худели не были так мотивированы , да, способствовало но вялентко
А я вот выкидывала все что хотела и больше (с 72 до 56)

Ну так теперь удовольствие от жизни невозможно

Менять питание для всей семье значит

Мені взагалі здається, що переїдання та надмірне споживання калорій - це теж свого роду РХП. Бо переважно РХП згадують лише в контексті булімії та анорексії.

Хаза так и думала что 35
Ну какая старость
Я худела год назад в 39, сейчас проблема зимой бы не разожраться, это стабильно ща зиму у меня +5/7 надеюсь этой не больше чем 60 буду весить (58-60норма)

Те саме

Ну так ешьте полезную еду и небольшими порциями, спортзал добавьте .

Ой авторе, ця біда і мене наздогнала*((

Їм швидко, зайнята постійно, постійно в русі а росту((( піду здавати ше й гормони

А які взагалі є способи приємно провести час, якщо приємно тільки від їжі і фільмів? От реально, блін. Сьогодні йшла з роботи і зайшла купити шоколадку бо я так собі подумала що заслуговую щоб в мене в житті було хоч трохи радості, приємності. А нічого крім смачної їжі і інтернету, відверто кажучи, не приносить задоволення.

Я вот стала много есть когда похолодало, организму нужна доп энергия, чтобы согреться

Неправда.
Каждый человек, пришедший в этот мир - уникален, прекрасен и нужен.
В каждом есть талант и способности, их надо найти и развивать.
И пробовать приносить пользу миру)
Отставить негатив!

а я зnаю такиx.

Не согласна, не в каждом есть талант. Стив Джобс один, Илон Маск один, Альберт Ейнштейн один, Макс Планк один. Один Моцарт и один Рафаель. И т.д.
Возможно у кого-то талант есть а его не нашли. И так же не исключено что не нашли потому что его и нет.

И нынче есть по крайней мере один далеко не прекрасный полнейший чудак на букву м, который не то что не нужен миру, а даже корому лучше бы и не быть в мире вовсе, старик уже, по букерам прячеться. Был еще один ... в Германии 1933-1945 годов. Ну и еще бывали такие.
И особенно не прекраны родившиеся уродами с дефектной как моя генетикой. Буквально.

Погоджуюсь і нічого не хочеться реально. А те що хочеться ДОРОГО.

Компульсивне переїдання

Существует термин - углеводный наркоман. Как известно, в процессе употребления пищи вырабатывается серотонин, гормон удовольствия. Вам нужно проработать вопрос выработки этого гормона из других источников. Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, медитации, спорт, витамины группы В, магний, определенные продукты питания (яйца например), исключение сахара.

Аналогично

Спорт, прогулянки з дитиною, читання, робота))