маска Ілона• 08 декабря 2023
Треба схуднути. Дуже... Прошу поради.
Дуууже треба і дуууже схуднути....
Так само дууууже прошу не радити жерти на відро менше і рухатись більше...
Хочу зменшити вуглеводи до мінімуму, але так щоб не до кетозу...
Поділіться своїми меню чи рецептами будь ласка.
Так само дууууже прошу не радити жерти на відро менше і рухатись більше...
Хочу зменшити вуглеводи до мінімуму, але так щоб не до кетозу...
Поділіться своїми меню чи рецептами будь ласка.
1
34
0
Скачайте програму підрахунком калорій на нормами бжв.
І не гризіть щось щохвилини. Бо то є викид інсуліну
І не гризіть щось щохвилини. Бо то є викид інсуліну
Викиньте всі перкуси, робіть великі перерви між прийомами їжі. Це реально працює, я випадково це з´ясувала)))
5
Тут в пошуку введіть науменко чи марнауз. В темах дівчата викладували меню.
На мінімуму ккал можно схуднути.
Даю поради,а сама не можу схуднути😂😂😂
На мінімуму ккал можно схуднути.
Даю поради,а сама не можу схуднути😂😂😂
Минимизируйте хлеб и сладости, особенно каллорийные, ешьте достаточно белка, много двигайтесь. Ищите вкусные блюда среди того, что полезно
автор, хотите весить как 53 кг при росте 172?
и жрать при этом как я по 2 тарелки борща за раз, большие такие бутеры с салом?
ЛЕГКО, приезжайте ко мне трижды в неделю помогать с моими тремя шушпанчиками.
Результат гарантирую.
Живу на Соломе в киеве.
и жрать при этом как я по 2 тарелки борща за раз, большие такие бутеры с салом?
ЛЕГКО, приезжайте ко мне трижды в неделю помогать с моими тремя шушпанчиками.
Результат гарантирую.
Живу на Соломе в киеве.
Автор, мені допоміг марафон. Сильно схудла, повністю змінила харчування і тримаюсь вже декілька років, на зриви не тягне навіть. До цього що я тільки не пробувала.
Який марафон не скажу, бо не реклама. Тут відгуки почитайте.
Який марафон не скажу, бо не реклама. Тут відгуки почитайте.
Автор, если б вы действительно хотели похудеть, то вы б знали что ’меньше жрать и больше двигаться’ это единственный действенный способ.
И он всегда работает.
Скачайте программу для подсчёта калорий - взвешивайте и вносите абсолютно все что едите.
Еда 3 раза в день безо всяких перекусов.
К примеру в 8 завтрак, 13 обед и 17 ужин.
Сначала неделю считайте калории чтоб узнать сколько вы потребляете.
На следующей неделе сократите потребление на 30% с соблюдением кбжу.
От углеводов отказываться нельзя. Медленные углеводы нужны.
И он всегда работает.
Скачайте программу для подсчёта калорий - взвешивайте и вносите абсолютно все что едите.
Еда 3 раза в день безо всяких перекусов.
К примеру в 8 завтрак, 13 обед и 17 ужин.
Сначала неделю считайте калории чтоб узнать сколько вы потребляете.
На следующей неделе сократите потребление на 30% с соблюдением кбжу.
От углеводов отказываться нельзя. Медленные углеводы нужны.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу