Баррикадница• сегодня в 10:16
Мені треба схуднути, але я ненавиджу почуття голоду
Які страви реально довго тримають ситість?
2
1
66
6
Голодать не нужно, нужно питаться правильно. Дробно, часто, мелкими сбалансированными порциями. Чтоб исключить перекусы
11
5
1
1
Білкові. Запіканка з творога. Щось м´ясне. Я парові котлети зробила як раз їм з кукурудзяною кашею.
Венігрет доречі непогана штука.
На завтра голубці з куркою в планах. Ситно, смачно.
Я завжди була худою. Важила 50 кг при 170 см. Вже два роки на гормонах і антидепресантами через хворобу (не психологічну) і важила 66 кг. Мені важко, неприємно, по сходах на свій 12 поверх ледь лізу, коліна болять. Хочу 55-57 кг, це для мене ідеальна вага.
Мотивація є, тому їжа не в пріоритеті.
Наразі за тиждень -2 кг.
Венігрет доречі непогана штука.
На завтра голубці з куркою в планах. Ситно, смачно.
Я завжди була худою. Важила 50 кг при 170 см. Вже два роки на гормонах і антидепресантами через хворобу (не психологічну) і важила 66 кг. Мені важко, неприємно, по сходах на свій 12 поверх ледь лізу, коліна болять. Хочу 55-57 кг, це для мене ідеальна вага.
Мотивація є, тому їжа не в пріоритеті.
Наразі за тиждень -2 кг.
4
не надо питаться дробно и часто, не всем это подходит. Надо питаться 3 раза в день без перекусов дабы избежать ненужных выбросов инсулина и глюкозы
8
Нужно полюбить это ощущение. Так как вначале еды будет не хватать, если привыкли объедаться.
4
1
1
Для похудения лучше есть 3 основных приема, лучше без перекосов между или максимум 1-2
При постоянной еде вы держите инсулин на одном уровне и это не даёт худеть
При постоянной еде вы держите инсулин на одном уровне и это не даёт худеть
6
А у каждого по-своему.
Вот все пишут про белок. Но мне то мясо- как вода. Пока не заем его тонной овощей - я голодная. Поэтому, чтоб не жрать тоннами, пью горячую воду- до, вовремя и после еды. Трошки помогает...
Вот все пишут про белок. Но мне то мясо- как вода. Пока не заем его тонной овощей - я голодная. Поэтому, чтоб не жрать тоннами, пью горячую воду- до, вовремя и после еды. Трошки помогает...
1
Да, каждому надо на свой организм смотреть. Вот у вас без овощей никакой сытости, а я наоборот, нет куска мяса или птицы, рыбы и останусь голодная. Единственное, не жрать ведрами, это точно
2
Автор, только контроль БЖУ с дефицитом калорий. При этом голодной не будете( если есть с умом). И без самообмана, а чётко все записывать и особенно контролировать жиры
1
Але якщо ви не будете відчувати голод, це значить нема дефіциту, не буде й схуднення.
Я звикла до цього почуття, іноді запиваю гарячою водою.
Я звикла до цього почуття, іноді запиваю гарячою водою.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу