БоВжеВільна• 11 декабря 2023
Как уснуть и спать если устала
Если устала, то долго не могу уснуть и сплю поверхностном просыпаюсь часто. В результате ни хрена не выспалась и не отдохнула. Какие есть способы уснуть при усталости?
4
1
5
0
Гаджеты убрать часа за 2 до сна. Прогулка на свежем воздухе, теплая ванна, теплое молоко. В кровати расслабить все мышцы по порядку от макушки до пяток(и на лице тоже)
3
Обычный корвалол, 30 капель. Он на фенобарбитуре, но дозировка небольшая. Я как раз для таких случаев использую.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу