ВыФсеВрете• 14 декабря 2023
Вес по-тихоньку плюсует.
С уже имеющимися +10кг за этот год добавилось еще 2, вышла на работу, думала похудею, а я поправляюсь(
Есть проблемы с щ/ж и по женски, но не критичные, ттг в принципе в норме, с питанием конечно не очень… подскажите какие еще сдать можно анализы?
Есть проблемы с щ/ж и по женски, но не критичные, ттг в принципе в норме, с питанием конечно не очень… подскажите какие еще сдать можно анализы?
1
2
31
0
Только питание и минимум 10тыс шагов в день. Пробуйте интервальное питание. Но полностью исключить сладкое, мучное, алкоголь.
2
Автор, месяц назад я вот так потопала по врачам. Сдала анализов на 6 тыс. Подкорректировали гормоны щитовидной и сказали, что весу расти от анализов нечему. Даже при наличии инсулино резисткнтности начинающейся. Сказали, что я жирная жопа, и меня нужно не лечить, а бить по рукам за углеводы. Уменьшить порцию до 1400ккал, спорт. И все наладится. Не выписали волшебной пилюли. Если вы на это надеетесь.
Вес82, рост 170 и 35 лет
Вес82, рост 170 и 35 лет
9
Много не ем, в еде ограничиваюсь, минимум сладкого, мучного, не на строгаче, но стараюсь. Мало пью воды и могу день почти ничего не есть, а на вечер переедать(
5
Сказали, раз хочется углеводов, значит я их и не доедаю. Только правильных. Медленных, а я быстрыми напихалась и пошла.
А оно как раз до 14-ти не так хочется, как после 18-ти😆
Сила воли страшная штука, это не пироженка)
Сила воли страшная штука, это не пироженка)
Да ладно рот на замок.
Я например не могу делать большие интервалы между едой. Мне тогда плохо становится.
Ем 17.00, перекус в 20.00, спать в 22.00 .Вот примерно так. И вес нормальный. Главное не ведро съедать.
Я например не могу делать большие интервалы между едой. Мне тогда плохо становится.
Ем 17.00, перекус в 20.00, спать в 22.00 .Вот примерно так. И вес нормальный. Главное не ведро съедать.
В обед сказала обязательно скушать медленные углеводы в виде хорошей порции каши, с чем там мне хочется. А на вечер уже лёгкий ужин. После ужина, если срываюсь, то белый йогурт, айсберг, мясо.
Вот у меня так же ( днем есть не хочется, зато вечером могу переедать.
Короче, режим и ПП плачут по мне 😅
А как у вас с водой?
Короче, режим и ПП плачут по мне 😅
А как у вас с водой?
Чтоб вес сбросить, ваша схема не подойдет.
Это уже когда его надо держать в норме, то да. А если скинуть, то каждая еда вечером укладывается в жир.
Это уже когда его надо держать в норме, то да. А если скинуть, то каждая еда вечером укладывается в жир.
1
Ведро не ем, но метаболизм настолько медленный, что усваивает все, что я в рот положу((( Иной раз кажется, что только глядя на еду уже поправляться начинаю
2
С водой плохо
Врач по анализам крови это увидела даже. Наругала. Сказала, что чувства жажды быть не должно вообще. И вода со мной должна быть постоянно
Врач по анализам крови это увидела даже. Наругала. Сказала, что чувства жажды быть не должно вообще. И вода со мной должна быть постоянно
Я только недавно узнала о медленных. Теперь ем на завтрак и обед по 150 грамм перловки или гречки)) а фрукты почти исключила. Помогает.
А вы несколько дней заставте себя не есть вечером, вы будете просыпаться голодная как волк. Конечно если вы пол ведра вечером вкинули в себя, то куда тут с утра завтракать. Так , кстати , откармливают спортсменов сумо- плотно накормили и на бочок спать.))
3
Ответ дляСижу_и_плачу
150г каші це дуже мало 
Сухого продукта. Это много для тех, кто ту кашу никогда не ел
Пробачте, навіщо? Я зважую 150г готової каші і відповідно знаю калорійність готової каші. Просто і швидко) Вигадувати велосипед це не моє)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу