Теща дочки• 19 декабря 2023
Хто тренується з Apple Watch або іншим браслетом, потрібна ваша порада.
Добрий вечір. Цікавить скілько калорій витрачаєте за за день і скільки за тренування. Як гадаєте годинник коректно рахує калорії чи приблизно?
Я поставила собі 810 кКал за день, це не мало?
Я поставила собі 810 кКал за день, це не мало?
8
0
І у вас виходить ці 810? Це врахуйте ще плюс базова активність, тобто за добу буде біля 2300-2500.
Я хочу схуднути. На 550 кКал вага не рухається, зараз тренуюсь кожен день кардіо плюс трохи ну зовсім трохи силових. За годинку виходить приблизно 400 кКал, задоволення отримую. А от вага щось дуже повільно іде.
А їсте на скільки?
В мене тренування були по 200-300 за півгодини, я себе обмежувала в їжі, і вага по мінус 1 кг йшла.
Харчування в пріоритеті.
В мене тренування були по 200-300 за півгодини, я себе обмежувала в їжі, і вага по мінус 1 кг йшла.
Харчування в пріоритеті.
Так, наче виходить. Тренуюсь так пару тижнів, з’явилась енергія, а от вага як була 75 так 75 і є. Харчуюсь не в жорсткому дефіциті. Ось в неділю з чоловіком нагрішила, випила пиво з різною некорисною їжею. Може в цьому причина?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу