Пасхальний тролік• 02 января 2024
Интуиция как её побороть?
Всегда одно и то же ,дёргается глаз и не сплю ночь. Что блин это такое и как его побороть? Ни магний ,ни валерьяна с пасифлорой не помогают уснуть. Пробовала снотворное ,результат тот же ,только потом ещё сутки вырубает днем.
1
3
31
0
Нет ,я тоже думала ,что со мной что-то не так. Но к сожалению это не так. Проблема не стабильна и повторяется неоднократно только перед определёнными событиями.
10
1
1
Так навіщо її глушити?
Це ж допомога яка.
Є ліки за рецептом, але то серйозні препарати, нащо їх приймати без особливої потреби?
Я якось випила одну, спала дуже міцно, і потім 2 дні тормознута була, більше не пила,не ті часи для такого розслабону(
Це ж допомога яка.
Є ліки за рецептом, але то серйозні препарати, нащо їх приймати без особливої потреби?
Я якось випила одну, спала дуже міцно, і потім 2 дні тормознута була, більше не пила,не ті часи для такого розслабону(
4
Можно самостоятельно попробовать медитации, йогу, дыхательные практики, но не подскажу какие - не делаю. А можно к психологу. Но надо найти своего. Что подойдёт вам - я не знаю, методом проб надо подбирать
Это не помощь ,когда ночь не спишь и потом идёшь на работу. Ну и особой роли не играет ,я не могу никак повлиять на ситуацию ,получается одно мучение. Хочу спать как все нормальные люди.
1
Спасибо за совет. Только не совсем понимаю что психолог даст? Не ночью же его будить. Методики релаксации и дыхательные гимнастики не помогают. Эта проблема переодическая же. Я от магния скоро в темноте светиться буду. Моя жизнь абсолютно спокойна ,но эти недосыпы уже порядком достали.
Я не в Украине. Это не от тревог. Я не понимаю как это работает (( Полностью ограничила моменты ,которые могут волновать и все равно это не проходит. Сейчас в отпуске ,впринципе могу пить любые препараты ,т.к. на работу не нужно,но я уже даже не знаю что пить.
Я не знаю, что может помочь вам. У меня была немного другая проблема. Мне помог короткий курс антидепрессантов плюс сеансы у психолога. Сейчас продолжаю психолога периодически. Пока принимала антидепрессанты - спала с 21 до 7, прям выключалась ровно в 21. Ничего не могло разбудить, правда, я не в Украине сейчас - не слышу воздушных тревог и этого всего...
Я тоже не в Украине. Вам врач выписывал или сами покупали? Нарушения сна были такими же переодическими? Я работаю физически ,казалось бы должна уставать и спать ,а нет.
Врач выписывал с именным рецептом. Но думаю, что надо пройти небольшое обследование, мне задавал вопросы про аллергии, хронические заболевания и измерял вес.
Я очень плохо спала в тот период всегда: просыпалась по ночам по несколько раз
Я очень плохо спала в тот период всегда: просыпалась по ночам по несколько раз
Спасибо, попробую, сил уже нет никаких. Режим дня был всегда ,а сейчас то нормально, то снова здасти.
Давайте. Я поняла опытным путем, что все начинается с режима и закрытия физиологических потребностей. Но ещё не совсем наладила свой, в процессе
Ох ,мне и режим и даже ритуалы перед сном нормально заходят ,могу себя заставить все делать по часам ,но не работает это уже.
Я зазвичай медитую перед сном, за годину до сну не користуюсь гаджетами, бува книжку легку читаю і провітрюю кімнату перед сном. Тоді спиться краще, але перед поганим то все одно часто прокидаюсь, хоча і засинаю швидше. Купу всяких ліків перепробувала, не допомагають.
До речі ще для себе лайфхак відкрила, що коли притискаю до грудей важку подушку чи іграшку мяку і обіймаю її тоді теж засинаю значно скоріше
2
Интуиция это когда вы знаете что в убежище нужно срочно или можно не идти. Когда вы четко знаете. А у вас её нет интуиции и вы боитесь что прилетит. Что делать? Прятаться. Найти жильё в спокойном месте с подвалом где можно спать.
Авторе, здається у вас тривожний розлад, і події тут ні до чого. Знайдіть психотерапевта, пройдіть онлайн консультацію, він випише ліки. По нашим рейептам можна аналог у місцевого виписати.
3
Мені місяць мебікара допоміг, щоб око перестало сіпатися. Правда, спала я добре. Тож ідіть до невролога чи психіатра і не називайте невроз інтуїцією. Прийміть свій стан, тоді буде легше вилікуватися
Магне В6, витамины группы В, есть бады для сна, успокоительные (растительные!) помогает.. ванная с морской солью перед сном, не смотреть перед сном ТВ, в монитор и в мобильный (грузит мозг!)... прогулки на свежем воздухе до сна.... Это поможет!
Значит спазм закрепился уже глубже. Как правило это круг:
- стресс
- спазм
- мозг
Главный стресс сидит глубже. Что с мышцами жевательными (лицо??) там спазм есть? Если да. Он дает спаз мозгу и надо снимать его... делать массаж лица глубокий миофасциальный (гуглите!) чтобы снять спазм отдела мозга и не было таких реакций.. Но, это долго, это от 4 месяцев работа... Это научная инфо, не я придумала... изучала все на платных курсах с начала войны..
- стресс
- спазм
- мозг
Главный стресс сидит глубже. Что с мышцами жевательными (лицо??) там спазм есть? Если да. Он дает спаз мозгу и надо снимать его... делать массаж лица глубокий миофасциальный (гуглите!) чтобы снять спазм отдела мозга и не было таких реакций.. Но, это долго, это от 4 месяцев работа... Это научная инфо, не я придумала... изучала все на платных курсах с начала войны..
1
Просто заходите в тему ,буду отписываться когда не сплю. Тогда и поймёте интуиция это или нет. Я выше писала. У меня сейчас абсолютно спокойная жизнь и нет необходимости в подвале.
Не разочаровуйте меня..а то итак все через ж..у, надо себя собирать и жить дальше, искать возможности. У меня пока на это надежда
Пробуйте ритуалы. В целом это работает. Организм привыкает ,проще отключить мозги. Ну и Вам же силы нужны. Так что все получится.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу